После сна больно становиться на пятки

После сна больно наступать на пятки: причины и как лечить

Трудно найти взрослого человека, который, утром вставая с постели, хотя бы раз не ощутил, что ему больно наступать на пятку после сна. Через несколько минут ходьбы болевые ощущения притупляются или вовсе уходят, и неприятное начало дня забывается до следующего утра. Если такая ситуация повторяется постоянно, а затем постепенно добавляется боль при первом шаге даже после кратковременного сидения, то от проблемы уже просто так не отмахнуться – придется разобраться и устранить причины.

Проявления болезненности пятки

Для начала стоит прислушаться к ощущениям и определить тип боли, которая возникает при первом шаге, и проследить, как быстро она уходит. Любая болезненность стопы имеет свою причину, обязательно следует обратить внимание на такие ее проявления:

Каждое проявление боли любой степени интенсивности нуждается либо в корректировке образа жизни, либо в лечении.

Причины боли в пятке после сна

Болезненные ощущения в пятках могут быть симптомами патологии, возникать в результате внешнего воздействия или скрытых и явных травм.

Немедицинские предпосылки боли:

Боль в перенапряженных мышцах и подверженных деформации костях мгновенно не исчезает, а затухает постепенно в состоянии покоя.

К травматическим причинам боли в пятке относятся:

Если боль в пятке после сна или отдыха вызвана перечисленными причинами, то справиться с ней нетрудно. Достаточно исключить провоцирующий фактор: приобрести новую обувь, скорректировать режим работы (добавить перерывы), в случае травмы – неподвижно зафиксировать больную стопу до полного восстановления. Тогда в течение небольшого промежутка времени неприятные ощущения отступят.

Возможные заболевания

Боль в пятке, возникающая после сна или отдыха, может оказаться симптомом некоторых патологий. Поэтому, если исключены внешние провоцирующие факторы, а дискомфорт за несколько дней не уходит, стоит обратиться к доктору, провести необходимую диагностику и подобрать лечение.

Заболевания, о которых может сигнализировать боль в пятке, можно классифицировать по природе их возникновения.

Системные (аутоимунные) заболевания:

Патологии инфекционной природы:

Обратите внимание! Болезненность пятки по утрам может являться симптомом большого количества заболеваний, подходы к терапии которых принципиально отличаются. Самодиагностика, как и домашнее лечение, зачастую приводят к печальным последствиям.

Способы лечения

Первый шаг в избавлении от повторяющейся или усиливающейся со временем боли в пятке после сна – обращение к специалистам: хирургу, ортопеду, травматологу. Поставить диагноз при первичном посещении врача сложно, поэтому обычно назначаются дополнительные обследования: лабораторные анализы, при необходимости – рентген или MPT.

Далее, в зависимости от выявленной проблемы, назначается лечение. В большинстве случаев это комплекс мероприятий, включающий в себя три направления.

Медикаментозная терапия, предполагающая прием следующих препаратов в различных сочетаниях:

Физиотерапевтическое лечение:

Корректировка образа жизни:

В случаях переломов, разрывов тканей и связок, вывихов пациенту может понадобиться наложение гипса или операция.

Народные методы

После того как стало понятно, почему больно наступать на пятку, в простых случаях для облегчения состояния, снятия отека, в качестве вспомогательного противовоспалительного лечения можно использовать народные средства.

Важно! Речь идет о дополнении основной, прописанной доктором терапии, но не о способах вылечить заболевание.

Несколько рецептов народной медицины, собравших многочисленные положительные отзывы.

Осторожно! Мед может вызвать аллергическую реакцию, перед использованием стоит проверить кожу на чувствительность.

Это только несколько народных способов борьбы с утренними болезненными ощущениями в ногах, которые, как и любой недуг, лучше предупредить, чем лечить. Чтобы избежать печальных последствий, стоит бережно относиться к своим ногам, давать им отдых в течение дня и сделать контрастные ванночки вечером для снятия усталости.

И, конечно, не следует доводить дискомфортное состояние до невыносимого, лучше как можно быстрее разобраться в его причинах.

Источник

Почему болит пятка по утрам или после отдыха

На боль в пятке по утрам или после отдыха жалуется каждый 8 человек, чаще всего это женщины. Они не могут встать с постели и сразу начать активно двигаться, приходится ходить медленно, пока боль не пройдет. Чтобы избежать тяжелых последствий, не стоит списывать болезненные ощущения в пятках на простую усталость ног. Нужно выяснить причину их появления и устранить ее, ведь прогрессирующее заболевание может закончиться полной потерей трудоспособности.

Читайте также:  Как узнать суженого во сне на новом месте

Основные причины

Из 26 костей стопы пяточная — самая крупная и наиболее нагруженная, она испытывает давление всей массы тела. Через нее проходит множество кровеносных сосудов и нервных волокон. Боль может возникать как на ограниченном участке, так и охватывать всю стопу, быть общей и диффузной. Основные причины ее появления связаны с перенапряжением стопы, когда на ее середину приходится слишком сильное давление, которое может вызвать следующее:

У пожилых людей боль может появиться из-за утончения жировой подушки на пятке или при развитии плоскостопия, когда свод стопы опускается, а ткани, соединяющие ее с пяткой, натягиваются и в них появляются микротрещины. Такие проблемы наиболее часто возникают у тех, кто от рождения имеет высокий свод стопы.

У детей пятки могут болеть при недостатке в организме кальция и магния.

Возможные заболевания

Основная причина боли при заболеваниях опорно-двигательной системы — воспалительный синдром. На пятки больно наступать утром после сна чаще всего из-за воспаления фасции жесткой соединительной ткани, проходящей вдоль ступни и связывающей пяточную кость с другими костями.

Такая патология называется подошвенный (или плантарный) фасциит. Больному трудно не только делать первые шаги утром, но и ходить после длительного сидения, подниматься по лестнице. Локализуется боль в области 3–4 см от передней части пятки, это место мягкое на ощупь.

За ночь во время сна и покоя фасция укорачивается за счет срастания поврежденных участков, но при первых шагах ткани начинают натягиваться и разрываться вновь до тех пор, пока фасция не удлинится. Это вызывает боль, которая может быть легкой, утихающей после минутного хождения, или острой и изматывающей, когда на пятку невозможно наступить. Чаще всего боль ослабевает в течение дня, а утром все повторяется.

Если фасциит не лечить, допускать постоянные надрывы костных тканей, они разрастутся и образуют пяточные шпоры или костный остеофит. Нарост на пятке имеет форму шипа или крючка размером 0,5–1 см, который постоянно давит на мягкие волокна, вызывая их воспаление, огрубение кожи и острую резкую боль, пик которой приходится на утро, когда надо вставать с кровати после отдыха. Болеть могут пятки на обеих конечностях.

Такие же симптомы характерны для начальной стадии следующих заболеваний:

Методы лечения

Лечение всех перечисленных состояний назначает врач. При фасциите консервативная терапия может продолжаться 6–12 месяцев. Больной лечится в домашних условиях. Для выздоровления необходимо делать следующее:

Для облегчения состояния применяют обезболивающие препараты с противовоспалительным эффектом, например Адвил или Ибупрофен. Если боль не проходит, делают уколы стероидов, но эти инъекции имеют много побочных эффектов, могут привести к разрыву подошвенной фасции и не поддающемуся исправлению плоскостопию.

Если существует прямая угроза разрыва связки при необратимых дистрофических изменениях в тканях голеностопа, больному предлагают фасциотомию — удаление части измененной ткани фасции, чтобы она не тянула кость при ходьбе, и самого костного выроста. Операция может вызвать осложнения, в т. ч. травмы или разрыв прилегающих нервов, поэтому ее назначают в крайних случаях.

Хирургия все чаще отступает на задний план; лечение пяток осуществляют аппаратными методами. Особое место среди них занимает экстракорпоральная ударно-волновая терапия (УВТ), которая воздействует непосредственно на костную и хрящевую ткань, отложения кальция. Ударные волны проникают глубоко в волокна пятки и активизируют процессы восстановления и обновления клеток, улучшают метаболизм.

Через 5–7 процедур костные наросты на пятках распадаются, в обрабатываемой области начинают прорастать микрососуды, ткани получают питание, воспаление и отеки спадают. Для некоторых пациентов сеансы оказываются слишком болезненными, поэтому, прежде чем начать лечение, следует обсудить с врачом всю потенциальную пользу и риски. Одновременно с УВТ специалист может назначить такие физиотерапевтические средства:

Народная медицина

Применение нетрадиционных средств необходимо согласовать с лечащим врачом. Народные методы помогают снять воспаления и боль в пятке утром следующими способами:

Не рекомендуется стучать по больному месту, т. к. это еще больше травмирует мягкие ткани. Нельзя необдуманно применять средства, которые могут навредить ногам, например, уксусную эссенцию, т. к. ей можно сжечь кожу.

Полезно носить специальные ортопедические стельки. Лучшие — те, которые изготовлены индивидуально по слепку. Прокладка должна прилегать к ступне по всей площади — только тогда она восстанавливает высоту свода.

Читайте также:  Каким должен быть сон ребенка в 4 месяца

Пожилые люди нередко отказываются лечить пятки, считая боль в них естественной спутницей возраста. Если ничего не предпринимать, через 6–10 месяцев она может пройти сама, но потом вернется. Лечить фасциит нужно обязательно, применяя одновременно несколько методов.

Профилактика

Прежде всего нужно избавиться от причин, приводящих к перегрузке стопы: сбросить лишний вес, подобрать удобную обувь с каблуком не выше 3–4 см, а тем, кому приходится весь день находиться на ногах, рекомендуется посещать бассейн.

Простое профилактическое средство от болей в пятках — массажный коврик. Его резиновые шипы разной высоты действуют на стопу так, что мышцы ее сокращаются и при этом укрепляется весь голеностопный сустав, тренирует сухожилия и улучшает кровообращение. Шипы массируют биологически активные точки на ступне, благодаря чему повышается тонус всего организма.

Для растяжки мышц стоп полезно делать такие упражнения:

Перед выполнением упражнений делают разминку, растягивая и разогревая область икроножных мышц. На выполнение лечебной гимнастики не требуется много времени и усилий, и она помогает устранить боль в пятках, если делать ее регулярно.

Выполняя какую-то работу, нельзя долго находиться в одной позе, т. к. это тоже может спровоцировать дискомфорт в суставах ног. Лечение пяток при повышенных нагрузках проходит медленно, поэтому следует снизить активность. Однако важно не отказываться от нее совсем.

Тем, кто занимается бегом, специалисты рекомендуют менять спортивную обувь после 600–800 км пробега, а во время тренировок, чтобы не допустить рецидива, не наступать на неровные поверхности. Если в обуви жесткие задники, для лучшей фиксации под пятки помещают силиконовые вкладыши, повышающие комфорт при ходьбе.

Заключение

Чтобы ноги не подводили до глубокой старости, о них необходимо заботиться. И если появилась боль в пятке утром, не надеяться, что она сама пройдет, — обратиться за квалифицированной помощью.

В результате самолечения фасциита больной может получить такие осложнения:

Источник

Почему болят пятки по утрам после сна?

Пяточная кость является крупнейшей из всех костей стопы. К ней прикрепляется большинство мышц, через нее проходит множество нервов и сосудов, которые обеспечивают жизнеспособность тканей стопы. Благодаря жировой прослойке, имеющейся в пятке, человек может прыгать, бегать переносить серьезные нагрузки на стопы. Но иногда случается так, что болит пятка наутро после ночного сна или длительного отдыха. Такое случается в основном у лиц молодого и среднего возраста. При этом страдают чаще представительницы прекрасного пола, чем мужчины. Такая неприятность нарушает все жизненные планы, ведь боль доставляет существенный дискомфорт и человек не в состоянии полноценно трудиться или заниматься спортом. Рассмотрим подробно, почему болят пятки по утрам после сна.

Причины появления болей в пяточной области

Что делать, если утром после сна вы обнаружили у себя этот симптом? Прежде всего, следует определить, почему могут болеть пятки по утрам после продолжительного сна. К таким болям приводят:

Боль в пятках может быть связана с ношением неудобной обуви. В таком случае болят обе пятки, но бывает что и только одна, так как тело человека несимметрично и одна нога может быть больше другой. Обычно при ношении тесной обуви кроме пяток болят еще и задние поверхности голеней. После смены обуви на более удобную исчезает и боль в пятках.

Сухожилие располагается на нижней стороне стоп и удерживает все кости в нужном положении. Воспаление может возникнуть после травмы, длительного напряжения и долгого пребывания на ногах. При плантарном фасциите чаще всего интенсивно болит только одна пятка по утрам после сна. Когда человек начинает двигаться, то боль исчезает, но появляется снова после длительного отдыха. Во время обследования никаких патологических изменений не выявляется. Если не лечить острую стадию заболевания, разовьется хроническая форма, при которой откладываются соли кальция внутри плантарной связки, образуется пяточная шпора. Вылечить ее нельзя, но облегчить боль можно следующими способами: принимать НПВС (нестероидные противовоспалительные средства), использовать ортопедические стельки. Физиотерапия (магнитотерапия, массаж, УВЧ).

При ревматоидном артрите помимо болей в пятках возникает отек. Проявляется боль в пятке и в состоянии покоя и при ходьбе. При артрите, спровоцированном инфекцией, возникают пяточные боли, особенно по ночам.

Читайте также:  Есть город который я вижу во сне минус

При таком заболевании характерна боль в пятках, при которой даже просто стоять на твердой поверхности больно.

При туберкулезе пяточной кости большие участки кожи омертвляются, образуются свищи и полости. Если не лечить, то возникает деформация конечностей и хромота.

Возникает жгучая боль, сама пятка краснеет, так как вокруг ткани воспаляются. Если пробовать встать на больную ногу, то боль резко усиливается.

При этом вся стопа отекает, появляются кровоподтеки, пятка деформируется. Наступить на нее нельзя.

Это воспалительный процесс между ахилловым сухожилием и костью пятки, возникший в результате травмы или постоянного механического раздражения. Пятка краснеет, отекает, кожа становится гипертермированной и плотной.

Воспалительный процесс, возникающий из-за перенагрузки икроножных мышц. В результате ахиллово сухожилие находится в напряжении. Если при этом еще происходят усиленные тренировки, то ахилл может разорваться. В таком случае боль в пятке становится невыносимой, человеку срочно необходима медицинская помощь.

Такое состояние развивается на фоне декомпенсированного сахарного диабета. При этом ухудшается кровоснабжение в нижних конечностях, начиная с пятки. Болят при этом обе конечности.

При подагре происходит нарушение обмена мочевой кислоты и проявляется боль и отечность пораженных суставов. Заболеть может большой палец ноги и немного реже поражается пяточная область. Боли случаются ночью и утром. В таком случае больному назначают диету для снижения количества мочевой кислоты в организме.

При нейропатической боли жжет пальцы ног и область пятки. Приступы боли могут возникать с утра или в течение всего дня. Обычные обезболивающие средства тут не помогут, а лечение таких болей довольно сложное и не очень успешное. Наиболее хорошо справляются с такой проблемой препараты, в составе которых есть габапентин. Причины болевых ощущений в пятках при нейропатии могут быть самыми различными и поэтому для избавления от болей необходимо тщательно изучить каждую из них.

В таком случае боль будет жгучей и резкой, становится невыносимой при передвижении или при любой физической нагрузке.

Утренний дискомфорт и боли в пятках могут вызывать трещины, возникающие при различных заболеваниях, при недостатке витаминов А и С. Обычно трещины очень болезненны, боли жгучие. Невозможно встать на пятки, они воспаляются, боль нарушает сон и не дает нормально передвигаться.

Терапия

Причин, вызывающих боли в пятках, существует огромное количество. Из этого следует, что лечение должно быть направлено на устранение основного заболевания, которым эта боль вызвана. Как лечить недуг?

Для выбора терапевтических методов следует обратиться к терапевту, ортопеду, хирургу. Когда врач выявит причину возникновения болезненных ощущений, тогда можно начинать лечение.

Если пятка болит из-за травмирования сухожилий, то необходимо соблюдать постельный режим. Также назначаются противовоспалительные средства, такие как Ибупрофен, Диклофенак, Найз.

Методы лечения

Для устранения болей применяют ударно-волновую и лазерную терапию. При сильных болях прописываются кортикостероиды, которые вкалывают непосредственно в пятку. Эти процедуры чередуют с применением поперечного массажа стоп и втиранием специальных мазей.

Для лечения больную стопу следует зафиксировать на ночь, чтобы она не вытягивалась. Для этого надевают длинный носок, на переднюю часть которого крепятся ремешки. После этого ремешки закрепляют на голени, чтобы стопа не вытягивалась ночью. Для чего это нужно? Ночью стопа человека расслабляется, а с утра, когда она резко приходит в тонус, фасции повторно разрываются. С помощью брейсов можно предотвратить это и обеспечить нормальное срастание фасции при натянутых тканях. Можно надевать жесткие валенки, которые предотвратят вытягивание стопы во время расслабления. Конечно, спать с такими приспособлениями неудобно, но зато лечение с их помощью проходит быстро.

Существуют ортопедические стельки, изготавливаемые по индивидуальному заказу. Они поддерживают оптимальную высоту свода стопы, снимая с нее нагрузку. Следует проводить растяжку и массаж ног. Регулярное их проведение устраняет боль в пятках и стопах, помогает улучшить кровоснабжение, повысить эластичность тканей.

Не всегда причиной появления болей в пятке после сна по утрам является какая-то болезнь. Причиной может стать банальная чрезмерная спортивная нагрузка на мышцы или неправильно подобранная обувь. Поэтому не стоит отчаиваться и паниковать, для начала следует выяснить причину возникновения болей, а затем выбирать адекватное лечение.

Источник

Оцените статью
Сонник, значения снов, толкование сновидений
Adblock
detector