Почему во время сна руки сжимаются в кулаки

Сны

Здоровье полости рта

Во сне каждый из нас разыгрывает драму своей жизни, вместо слов используя собственные тела для выражения радости и печали, любви и ненависти.

Дорогие друзья, сегодня продолжаем разговор о ночном языке тела. Мы с вами рассмотрели 4 позы : «зародыш», «полузародыш», «королевскую» и «распростертую». Эти основные позы сна лучше всего характеризуют психическое и физическое состояние человека.

Положение рук и ног во сне существенно дополняет информацию об индивидуальности личности: «поведение» пяток, лодыжек, запястий, локтей и других «малых» частей нашего тела полны смысла.

У вас может возникнуть вопрос:

какое отношение могут иметь лодыжки или пятки к личности в целом?

Ответ найдем в книге известного доктора и психоаналитика Самюэла Данкелла «Позы спящего. Ночной язык тела». За долгую психиатрическую практику доктор пришел к выводу, что отдельная деталь в ночной позе может отразить всю личность. Итак, начнем с ног.

ПОЛОЖЕНИЕ НОГ во сне

поведает о позиции и движении человека в жизни: плетется он или пританцовывает, бежит, идет или стоит.

Подсовывание ног под матрас или цепляние ими за край кровати говорит о консервативности и постоянстве человека, избегающего всяких перемен и неожиданностей.

Свешивают ноги (ногу) с постели люди свободолюбивые, любящие перемены и приключения, они легко пренебрегают общественным мнением и общепризнанными нормами. Свешивая ногу, они как бы оставляют для себя дополнительный путь для бегства в любой момент на свободу.

Скрещивают ноги люди, легко поддающиеся манипуляциям и подчиняющиеся правилам и мнению общества.

Самая распространенная поза «полузародыш», имеет множество вариаций за счет положения ног. Рассмотрим их.

Поза «арестант». У Самюэла Данкелла в практике был интересный случай. На просьбу психиатра принять его любимую позу сна, пациент улегся в «полузародыш» — позу, самую общепринятую из всех. Он как бы пытался заявить миру: «Убедитесь, я полностью нормальный».

Однако лодыжки его выдали. Он спал в позе «арестанта», когда колени разведены, а лодыжки скрещены.

Обычно скрещивают лодыжки «стреноженные личности», опасливые, безынициативные, слабовольные и неспособные к самомобилизации.

Положение лодыжек четко отражало картину жизненных проблем пациента, как личных, так и общественных:

Поза «герой». Спят на боку со всегда вытянутыми и прямыми ногами динамичные, целеустремленные и напористые личности, готовые в любой момент шагнуть из сна обратно в дневную «вертикальную» жизнь. Они не позволяют себе расслабиться ни на минуту, они всегда в движении, в пути.

В позе “фламинго” одну ногу вытягивают, а вторую под острым углом сгибают в колене, ступня при этом может подсовываться под голень или лежать поверх вытянутой ноги.

Разное положение ног у человека говорит о двойственности его характера: самостоятельность выражает прямая нога, на пассивность и расслабленность указывает нога согнутая.

Эту позу предпочитают лица пассивно-агрессивные. В их отношениях с окружающими людьми ведущая роль принадлежит попеременно пассивности и агрессивности, они могут быть собраны или расслаблены в зависимости от собственного настроя и объективных обстоятельств.

Сексуальный подтекст положения ног. Следует обратить внимание на то, как расположена верхняя нога, она отражает сексуальную открытость:

ПОЛОЖЕНИЕ РУК во сне

В бодрствовании речью и жестами мы можем выразить многие чувства. Во сне связная речь нам не доступна, но руки приобретают еще большую выразительность: мы их используем подобно глухонемым весьма наглядно.

Определенные положения рук связаны, как правило, с основными позами:

Руки поддерживают живот, прочно переплетаясь, или лежат поверх живота одна на другой. Эта поза — защитная. Вероятно, живот символизирует пищу, либо отношения между кормящей мамой и ребенком.

Читайте также:  Взять бездомного котенка сон

К примеру, одна пациентка Самюэла Данкелла, которую в детстве часто били, принимала во сне «королевскую» позу, но не по причине открытости миру и ощущения безопасности, а чтобы быть готовой отразить в любой момент нападение.

Руки, сложенные на животе, говорят, что она не ощущает себя в безопасности, иначе они лежали бы по бокам тела и были расслаблены. По мере лечения, с улучшением психического состояния, женщина стала спать на боку, отказавшись от «королевской» позы, которая была для нее вынужденной и принималась для физической защиты.

Руки вытянуты над головой. Такое положение в различных позах может означать следующее:

Рука захватывает во сне противоположное плечо (или обе руки обхватывают плечи). Внешне это выглядит так же, как если бы спящий озяб и нуждался в чьем-то тепле.

Анализ: эта съеженная поза предпочитается людьми, которые очень редко выражают свои потребности открыто — пальцы у них во время ночных объятий сжаты крепко, а не раскрыты, как бывает при настоящих объятиях.

Руки сжимаются во сне в кулаки, что ярко показывает враждебность и агрессивность. Однажды пациентка Данкелла, разведенная дама, узнала, что ее бывший супруг собрался жениться на ее лучшей подруге. Во сне ее руки стали сжиматься в кулаки, при этом большой палец оказывался зажатым внутри кулака.

Мнимый кулак демонстрировал двойственность ее отношения к собственной агрессии: испытывая гнев и обиду, женщина понимала, что выразить эти чувства неспособна, ведь у нее нет для этого объективных причин.

Руки закрывают лицо — традиционный жест траура. Одной пациентке удалили правую грудь. Ее поза изменилась в двух отношениях:

Держатся во время сна за спинку или столбик кровати люди, испытывающие в жизни необходимость поддержки и защиты. Они могу быть прилипчивыми и весьма зависимыми, не позволяют себе раскрепоститься, ощутить свою индивидуальность.

Не забывайте о том, что у нас две руки и частенько левая рука не ведает о делах правой. К примеру, одна рука может крепко держаться за кроватный столбик, а другая свободно лежать или свешиваться с постели.

Это положение рук свидетельствует о внутреннем противоречии:

Как видим, положения рук и ног во сне могут быть глубоко выразительны. С их помощью каждый из нас рассказывает о своих проблемах, переживаниях, привычках, даже о том, о чем в дневной жизни предпочитает молчать.

По материалам книги Самюэла Данкелла «Позы спящего. Ночной язык тела».


Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Источник

Почему вы не можете сжать кулак сразу после того, как проснулись?

Сжать ладонь в кулак большинству людей не представляет никаких трудностей. А если попробовать сделать это сразу после того, как вы проснулись от глубокого сна? Вероятнее всего, вам справиться с такой задачей будет чрезвычайно тяжело. Это достаточно простое действие становится практически невыполнимым в первые мгновения сразу после пробуждения ото сна. Почему так происходит?

Оказывается, причин для такого явления может быть несколько. Давайте разбираться!

1. Электролиты и мышечная активность

Для сокращения мышц нужны две вещи: нервный импульс и электролиты. Электролиты вещества, которые проводят электрический ток из-за распада на ионы. Главные электролиты в нашем организме это калий, кальций, натрий и бикарбонат, они находятся тканях и крови в виде растворов.

Чтобы мышцы сокращались необходимы кальций, калий и натрий. Когда посылается нервный сигнал (для сокращения мышц), то кальций поступает в мышцы на клеточном уровне, а калий наоборот — высвобождается. Однако, когда мышце нужно расслабиться, то ей необходим только калий. Вот почему недостаток калия вызывает такие неприятные мышечные спазмы и судороги.

2. Снижение сердечного ритма и активности мозга во время сна

Когда вы спите, то ваше тело полностью расслабляется и начинает восстанавливаться, при этом замедляется пульс и снижается мозговая активность. Когда вы активны в часы бодрствования, вы двигаетесь намного больше, поэтому сердце должно качать кровь быстрее, чтобы все жизненно важные органы вашего тела функционировали эффективно.

Читайте также:  Сон потерять сына на улице

Во время сна, когда физическая активность отсутствует, то падает и сердечный ритм. Хот в таком состоянии кровь продолжает циркулировать во всем организме, но это происходит не так эффективно, как если бы вы не спали. Таким образом организм, какие части тела нуждаются в наибольшем количестве кислорода и электролитов, и во время сна уменьшает их приток к мышцам конечностей.

Однако, как только вы проснетесь, все системы сразу начнут работать! Ваш мозг, сердце и остальная часть тела начинают выполнять свои обязанности для обеспечения «режима бодрствования», но это происходит не мгновенно. Чтобы электролиты снова стали течь через мышцы в ваших руках требуется некоторое время. Вот почему вы не сможете сжать кулак сразу после пробуждения. Этот эффект будет более выражен, если вы просыпаетесь неестественным путем (например, резко по звонку будильника или вас кто-то будит).

Если вы просыпаетесь в ответ на чрезвычайную ситуацию (например, пожар или другую опасность), то меняется и динамика реакций.

В этом случае ваше тело высвобождает адреналин, и вы гораздо быстрее приобретаете все силы, которые вам нужны, чтобы быстро справиться со стрессовой ситуацией «сражайся или беги».

3. Признак болезни?

Многие люди испытывают это странное ощущение, когда невозможно сжать кулак сразу после пробуждения это совершенно естественная вещь. Однако, если такое состояние появляется внезапно, или со временем ухудшается. Это может быть симптомом какого-то заболевания, такого как ревматоидный артрит или миастенический синдром Ламберта Итона.
Другими словами, если у вас вдруг стали появляться такие ощущения в руках, а раньше ничего подобного вы не испытывали, то лучше обратиться к врачу и проверить свое здоровье.

Источник

Почему сводит руки по ночам: причины появления судорог

Судороги — это не просто неприятное ощущение, а реальная проблема для многих людей, которые сталкиваются с таким симптомом ежедневно. Если днём спазм доставляет только дискомфорт и мешает работать, то ночью подобное ухудшает сон, и ведёт к бессоннице. Рассмотрим, почему сводит руки по ночам, из-за чего появляются судороги конечностей.

Что такое судорога

Судорога или спазм — это непроизвольное и неконтролируемое сокращение мышц, которое сопровождается ноющей болью. Во время спазма контролировать конечности невозможно, из-за чего единственным выходом является переждать приступ.

Подобное сокращение мышц — это реакция организма на раздражитель. Таковым является низкая температура (судорога в холодной воде), болезнь, стрессовое состояние и многое другое. Ниже приведены основные предпосылки для появления спазма:

Зачастую причиной служит переизбыток стимуляторов ЦНС в крови (кофеин и никотин), а также переохлаждение. Если перед приступом вы занимались спортом, то вероятнее всего, «виновником» является зажатый нерв, который провоцирует спазм. Серьёзные проблемы со здоровьем характеризуются обилием симптомов, а судороги только дополняют общую картину.

В некоторых случаях судороги появляются из-за отравления организма. У людей, регулярно употребляющих алкоголь или наркотики, наблюдается спонтанное сокращение мышц. А также подобное провоцируют вирусные болезни. В процессе жизнедеятельности микроорганизмы выделяют большое количество токсинов в кровь, что ведёт к интоксикации.

Достаточно редко конечности сводит из-за нехватки или переизбытка минералов (кальций и магний). Подобное связано с бедным рационом, либо с дисфункцией органов ЖКТ.

Симтоматика

Спазм сложно спутать с проявлением другого заболевания. При этом судорожное сокращение мышц разнится в тех или иных случаях, что помогает поставить диагноз.

Основные признаки:

Индикатором серьёзного заболевания служат дополнительные симптомы, сопутствующие судорогам. Если во время приступа темнеет в глазах, повышается в давление, появляется тошнота и головокружение, значит, у вас проблемы с нервной системой. За редким исключением подобное связано с сильным стрессом.

Что делать при судороге рук

Если спонтанное сокращение мышц не доставляет серьёзного дискомфорта, тогда достаточно переждать приступ. Не стоит паниковать или звонить в больницу, если вы уверены, что у вас нет серьёзных проблем со здоровьем. При этом следует оценивать своё состояние, и в случае головокружения или тошноты обратиться за помощью.

Читайте также:  Звук стрельбы во сне

Если симптом возник ночью во время сна

Если вы проснулись ночью от спазма в руках, то следующие советы помогут облегчить состояние в момент приступа:

Если симптом возникает днем в момент бодрствования

Первая помощь при спазме поможет не попасть в опасную ситуацию на дороге или производстве. Важно помнить о том, что это лишь временная мера, а не полноценное избавление от проблемы.

Варианты лечения

Если спазмы и подёргивание рук стало для вас ежедневной проблемой, тогда следует обратиться за помощью к специалистам. Существует несколько вариантов лечения, которые способны решить проблему.

Медикаментозное

Судороги являются специфическим симптомом. Поэтому применяют различные препараты, которые помогают снять боль, расслабить мускулатуру либо исключить недостаток минералов.

Название лекарства Назначение
«Магнефар В6»
«Магвит»
«Магнемакс»
«Магникум»
«Магне В6»
Устранение нехватки магния
«Кальций D3»
«Кальцеос»
«Бинокал»
«Береш кальций плюс D3»
Устранение нехватки кальция
«Аспаркам»
«Панангин»
Устранение нехватки калия после употребления мочегонных средств
Настойка валерианы спирт.
«Аллуна»
«Валдисперт»
Экстракт валерианы
Успокоительное средство
«Курантил»
«Дипиридамол»
«Никошпан»
Нормализация кровообращения
«Спазмалгон»
«Баралгетас»
«Баралгин»
«Реналган»
«Реональгон»
Снятие спазма гладкой мускулатуры

Препараты помогают частично решить проблему с судорогами. При этом следует запомнить, что использовать их при высокой температуре, вирусных заболеваниях (интоксикации), а также при эпилепсии запрещено.

Все препараты направленного действия должен выписывать врач. До проведения обследования не стоит приобретать медикаменты, которые снижают/повышают давление, действуют на сердце или ЦНС. Помните о том, что судороги также вызывают некоторые таблетки (побочный эффект). Без точного диагноза принимать лекарства опасно.

Народные средства

Если вы не хотите приобретать дорогие лекарства либо по состоянию здоровья вам нельзя их принимать, тогда обратитесь к народной медицине.

Массаж

Массаж помогает расслабить гладкую мускулатуру, а также исключить такую проблему, как зажатый нерв. При этом действие направлено на конечности и плечевой пояс, поэтому лечебный эффект проявится только в том случае, если у вас нет болезней внутренних органов.

Лучше обратиться за помощью к специалисту, чтобы добиться быстрого эффекта. При этом в домашних условиях тоже можно сделать массаж, который расслабит мышцы.

Порядок действий:

Чтобы добиться лучших результатов, используются мази для растирки, которые обладают согревающим эффектом. Не следует применять обезболивающие мази, так как они не улучшают приток крови к рукам.

Тепловые процедуры

Можно совместить полезное с приятным и принять ванну с добавлением соли, эфирных масел или лекарственных трав. Эта процедура выполняет сразу несколько функций:

Ванну необходимо принимать ограниченное количество времени (не более 20 минут), чтобы не возникло обезвоживания либо резкого повышения артериального давления. Перед использованием добавок (солей, масел и т.д.) рекомендуется удостовериться в том, что у вас нет аллергии.

Проводить тепловые процедуры запрещено при следующих состояниях:

В качестве добавок используют морскую не ароматизированную соль, лаванду, хвою, индийский лук, эфирное масло чайного дерева.

Правильное питание

Вкусно и полезно — это разные вещи, поэтому часто рацион насыщен продуктами, которые бедны витаминами и микроэлементами. Особенно остро проблема ощущается зимой и ранней весной, что может стать причиной спазмов рук или других частей тела.

Так как судороги провоцирует нехватка кальция, калия, магния, то в рацион вводят такие продукты:

Продукты, в которых содержится рекордное количество витаминов:

Исключите из рациона продукты, которые ухудшают состояние или вымывают витамины и микроэлементы:

Питание должно быть полноценным, чтобы вы не испытывали нехватку белков или углеводов. Для этого регулярно употребляйте супы, каши, а также свежие овощи и зелень.

Профилактика судорог

Профилактические мероприятия направлены на исключение спонтанных сокращений мышц из-за сбоев в работе организма или влияния внешних факторов.

К судорогам нужно относиться как к индикатору, который оповещает вас о наличии болезни или отклонения от нормы. Если приступы повторяются часто, тогда без помощи врача не обойтись. Не занимайтесь самолечением, если не знаете точной причины.

Источник

Оцените статью
Adblock
detector