Почему во сне подпрыгиваешь

Почему когда засыпаешь дергаешься?

Многие люди периодически ощущают, как тело их резко вздрагивает во время засыпания. Иногда такое подергивание мышц может возникать и во время глубокого погружения в состояние сна. Сайт «За Городом» тоже очень волнует этот вопрос, и мы постараемся его разрешить вместе. Некоторые не обращают на это внимания и даже не пытаются понять, почему так происходит. Другие, наоборот, могут предполагать, что это симптомы какого-то заболевания или нарушения, происходящие в организме. Особенно странным кажется то, что происходит это не регулярно и возникает далеко не у всех.

Древние люди объясняли такие подергивания всего тела так, как они могли это понять на тот момент. Во-первых, не осознавая до конца, что такое человеческий сон, люди в древности считали, что такое состояние человека является кратковременной смертью. Во-вторых, если человек видел и запоминал сны, то считалось, что это своеобразные «весточки» от дьявола. Именно поэтому, когда человек резко вздрагивал во сне, считалось, что в этот момент до него дотронулся дьявол.

В 20 веке ученые очень тщательно и пристально занялись изучением природы сна и сновидений, поэтому и объяснение таких мышечных состояний было совсем другое. Так, было выяснено, что сон человека делится на разные фазы и стадии. Один из ученых, занимавшихся изучением сна, А.Ц.Гольбин утверждал, что вздрагивание во сне является отражением перехода человека из одной стадии в другую. При этом происходит недопущение неправильного или антифизиологического погружения человека в сон.

Другой специалист в данной сфере А.М. Вейн полагал, что объяснение этому стоит искать гораздо глубже. По его мнению, за подобное вздрагивание всего тела отвечает гипоталамус – небольшой участок в головном мозге человека. Именно он посылает сигнал мышцам в ответ на замедление дыхания и ритма сердца человека. Этот сигнал является своеобразной проверкой жизнедеятельности организма.

Современные ученые не только пересмотрели все объяснения резкого подергивания, но и дали название такому явлению – миоклиния. По их версии, такая реакция мышц помогает окончательно расслабить все тело перед погружением в сон.

Читайте также:  Нужно ли верить своим снам

Действительно, если внимательно присмотреться и прислушаться к себе, то можно заметить, что подергивания случаются именно в конце тяжелого дня или сильной нагрузки. Ведь в такие дни мышцы человека находятся в состоянии особого напряжения и тонуса, и расслабить их вечером получается не так просто. Именно поэтому мозг направляет по всему телу короткий импульс, после которого происходит полное расслабление всех мышц. При этом часто во сне в этот момент может появиться картинка падения или легкого удара, которая возникает, чтобы человек не пробуждался ото сна при вздрагивании.

Таким образом, переживать о природе и причинах резких подергиваний во сне не стоит, это нормальная реакция организма не переутомление. Лучше поскорее расслабиться и отдохнуть.

Источник

Почему мы иногда подпрыгиваем во сне?

Описанное явление называется гипнагогическим подергиванием. Наука до сих пор не разобралась полностью в его природе, однако этот феномен достаточно распространен. От 60 до 70 процентов людей испытывают что-то подобное как минимум один раз в своей жизни. Интенсивность переживаний в каждом случае индивидуальна.

Надо знать, что мозг в своей деятельности, помимо всего прочего, использует две весьма интересные системы. Одна из них называется ретикулярной формацией и располагается ниже коры головного мозга, рядом с областями, которые контролируют основные функции организма, вроде дыхания и сердцебиения. Когда она работает, человек бодрствует. Вторая система называется вентролатеральным преоптическим ядром (VLPO). Она располагается у нижней части мозга, рядом с областью, где пересекаются зрительные нервы. Именно она погружает человека в сон. Согласно одной из гипотез, положение VLPO вблизи зрительной коры дает ей возможность определять время суток по количеству света, поступающего в глаза. Когда человек начинает погружаться в сон, мозг постепенно переключается на вторую систему, отказываясь от использования ретикулярной формации. Переход осуществляется постепенно и плавно. И именно в это время происходят интересующие нас события.

Во сне человек впадает в так называемый сонный паралич. Это позволяет ему прыгать, плавать, кататься на велосипеде и даже летать во сне, не рискуя упасть с кровати или нанести вред тому, кто спит рядом. Гипнагогические подергивания, по всей видимости, происходят из-за того, что ретикулярная формация, управляющая мышцами, продолжает работать, когда человек уже видит сон. У разных людей этот феномен проявляется по-разному. Многие просто игнорируют их и не просыпаются. Хотя лежащему рядом вполне может неслабо достаться, а виновник, проснувшись, ничего не вспомнит.

Читайте также:  Приснился сон что я в белом платье свадебном платье

У ученых есть несколько гипотез относительно того, откуда у нас могли взяться эти необычные проявления, сопровождающие сон. Одна из них связывает их с эволюцией человека. Наши предки жили на деревьях и лишь относительно недавно по геологическим меркам слезли с них. И в наших мозгах могли сохраниться оставшиеся с той поры рефлексы. Высокие деревья позволяют прятаться от хищников, однако спать в них довольно-таки опасно. Падение с десятиметровой высоты убивает человека не менее эффективно, чем саблезубый тигр. Поэтому гипнагогия может быть оставшейся в наших генах системой предупреждения, позволяющей спать в кронах деревьев.

Считается, что гипнагогические рывки могут провоцироваться стрессом, кофеином и волнением. А также физическими упражнениями перед сном. Именно с этими наблюдениями связана гипотеза о том, что они являются своеобразным тестом, призванным удостоверить мозг в наступлении сонного паралича. Это действительно было бы весьма уместно, если вспомнить, насколько бурной деятельностью мы иногда занимаемся во сне.

Источник

Почему человек вздрагивает при засыпании и во сне. Зачем это нужно телу

Фото из открытых источников

Странное явление возникает, когда уставший человек пытается заснуть. Когда уже начали сниться сны, неожиданно он вздрагивает всем телом или у него дергается какая-то мышца. Частенько это настолько сильная встряска, что приходится проснуться. Оказывается, эти ночные резкие судороги связаны с работой нервной системы. Они называются гипнотическими рывками либо миоклонией, мозг таким образом проверяет жизнедеятельность и состояние организма. Как только тело переходит в неподвижное состояние, мозг ощущает угрозу жизни или воспринимает эту позу, как падение, и начинает посылать импульсы, сокращающие мышцы, в результате человек вздрагивает и оживает. Любой может вспомнить, что перед такой судорогой часто снится какой-то полет или мягкое движение, а потом во сне спящий словно падает или спотыкается — и вздрагивает. Это явление, при котором что-то, раздражающее спящего, превращается в часть сновидения, чтобы объяснить мозгу происходящее, вероятно, не такое уж редкое явление. Мозг человека способен на основании разрозненных фактов создавать удивительно правдоподобные истории, чтобы объяснить себе происходящее.

Читайте также:  Сонник видеть во сне длинные красивые волосы

Какие факторы усиливают ночные судороги? Подергивания во сне связаны с напряжением, появляются от усталости и тревоги, постоянных переживаний. Нередко судороги появляются, если спящий лег в неудобную для себя позу. Факторов называют несколько, и все они легко поддаются влиянию: недостаток сна, затяжной стресс; перенапряжение физического или эмоционального характера; перебор стимулирующих веществ: алкогольных напитков, кофеина или теина, курение; обезвоженное состояние; активные тренировки в позднее время; активная умственная деятельность, планирование, попытки найти решения проблем или просто фантазии перед сном. Если ночные подергивания во сне мешают спать, становятся слишком частыми, значит, телу необходимо расслабиться. Нужно только найти подходящий способ. Сомнологи утверждают: оптимальные решения такие: занятия йогой; солевые ванны. Кроме того, доктора рекомендуют следить за питьевым режимом и выпивать не меньше полутора литров воды в сутки. Неплохо также держать бутылку минералки прямо возле кровати. А вот привычку пить кофе лучше оставить на утро.

Виды судорог. Разновидностей подергиваний несколько, некоторые из них стоит обсудить с врачом. Во-первых, если вздрагивания происходят при засыпании, буквально через секунды или минуты, это вариант нормы, и беспокоиться о данном явлении не стоит. Если вздрагивания возникают позднее, человек периодически двигает во сне ногами — это уже далеко зашедшая ситуация, и человек может не высыпаться, жаловаться на постоянную бессонницу. Также существуют подергивания, которые связаны с эпилептической активностью, и возникать на фоне явно или скрыто развивающейся эпилепсии. Иногда сонные подергивания связаны с тем, что во сне прекращается дыхание. Например, такое случается с теми людьми, что храпят во сне. Поэтому мозг и просыпается — чтобы отрегулировать циклы в организме. Именно поэтому стоит обсудить ситуацию с врачом: он сможет исключить опасные ситуации.

Источник

Оцените статью
Adblock
detector