Почему во сне не хочется курить

Почему желание закурить не пропадает даже после нескольких лет некурения?

Физическая привычка Вас не отпускает. Это то, что может снова подсадить на эту дрянь. У меня знакомый 25 лет не курил, и закурил. Говорить, что эта сволочь умеет ждать. Держись товарищ! 🙂

1 4 · Хороший ответ

Это желание не пропадает вследствие того, что организм искусственным способом получает те вещества, которые мог бы вырабатывать самостоятельно. Самозащита ресурсов организма: для чего мне что то вырабатывать, если я могу получить это извне? Вот и возникает желание закурить. Плюс психологическая причина

Потому что это так не работает) Мой тесть уже очень давно бросил курить методом силы воли и до сих пор говорит, что сигареты снятся. Тут нужно полностью менять парадигму. Вы должны искренне начать ненавидеть/презирать курение и курильщиков.

Думайте о курении, как о наркомании, а курильщиков считайте слабыми и безвольными людьми. Искренне считайте. Да, с этической точки зрения это ужас, но это единственный способ закрепить у себя в голове новую парадигму.

Я могу с вами поделиться хорошей статьей с психологическими трюками при отказе от курения. Уверен, вам поможет

Физическая привычка Вас не отпускает. Это то, что может снова подсадить на эту дрянь. У меня знакомый 25 лет не курил, и закурил. Говорить, что эта сволочь умеет ждать. Держись товарищ! 🙂

«,»good»:true,»id»:»2a29826f-2201-4d52-a509-802147953e5e»,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:-2,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Физическая привычка Вас не отпускает. Это то, что может снова подсадить на эту дрянь. У меня знакомый 25 лет не курил, и закурил. Говорить, что эта сволочь умеет ждать. Держись товарищ! :)»,»positiveVotes»:14,»quality»:3,»questionId»:»05818c1b-cd87-4371-a30c-a88e8d17cefc»,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:» \n\nФизическая привычка Вас не отпускает. Это то, что может снова подсадить на эту дрянь. У меня знакомый 25 лет не курил, и закурил. Говорить, что эта сволочь умеет ждать. Держись товарищ! :)»,»updated»:»2019-12-04T18:15:01.117005+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:19380,»votes»:12,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»79cfe780-0237-4c6a-b51f-bb9e41ef4b1d»:<"anonymous":false,"audienceLimitation":null,"author":"a583fec7-5b2d-503f-838e-cc0338747411","banned":false,"commentsCount":null,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2019-12-05T06:41:49.980277+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Это желание не пропадает вследствие того, что организм искусственным способом получает те вещества, которые мог бы вырабатывать самостоятельно. Самозащита ресурсов организма: для чего мне что то вырабатывать, если я могу получить это извне? Вот и возникает желание закурить. Плюс психологическая причина

«,»good»:true,»id»:»79cfe780-0237-4c6a-b51f-bb9e41ef4b1d»,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:-3,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Это желание не пропадает вследствие того, что организм искусственным способом получает те вещества, которые мог бы вырабатывать самостоятельно. Самозащита ресурсов организма: для чего мне что то вырабатывать, если я могу получить это извне? Вот и возникает желание закурить. Плюс психологическая причина»,»positiveVotes»:0,»quality»:3,»questionId»:»05818c1b-cd87-4371-a30c-a88e8d17cefc»,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Это желание не пропадает вследствие того, что организм искусственным способом получает те вещества, которые мог бы вырабатывать самостоятельно. Самозащита ресурсов организма: для чего мне что то вырабатывать, если я могу получить это извне? Вот и возникает желание закурить. Плюс психологическая причина»,»updated»:»2019-12-05T06:41:49.980284+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:4593,»votes»:-3,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>>,»comment»:<"39418a53-fa7e-4f70-9c65-ec687108444d":<"answerId":"2a29826f-2201-4d52-a509-802147953e5e","author":"fff4704c-13e8-43c7-9794-4ca4c40c50f3","banReason":null,"banned":false,"commentsCount":0,"created":"2020-09-09T18:37:06.063408+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Источник

Месяц без сигарет или как я курить бросил.

Сегодня ровно месяц, как я бросил курить и хочу поделиться своим опытом и переживаниями, за этот месяц, свободный от никотина, ну и заодно похвастаться.

Все началось с того, что я назначил дату бросания. День был выбран случайно, этим днем был 20 марта, никакого смысла, эта дата, для меня не несла, главным было то, что этот день был далек, на момент назначения… где-то пару месяцев.

И вот этот день настал. Утро, традиционные утренние мероприятия, вставание, умывание, кофе… И. Что дальше? Стаж курильщика в 15 лет, мне подсказывал, что делать дальше, а именно, кружка кофе и сигарета, должны были быть следующим шагом, но нет, не стал я душу будоражить и пить кофе, а пошел и лег обратно в постель. Короче не буду затягивать рассказ и расписывать все по дням… В общем, первые два дня, я просто проспал, у меня были выходные, и я мог себе позволить ничего не делать. Просыпался, ел и ложился обратно. Толи погода, толи отсутствие никотина или то, что я закидывался глицином, позволили мне проспать почти двое суток, с перерывами на еду и прочие мелочи.

Читайте также:  Задавили девочку во сне

На третий день, обнаружил, что нехило кружится голова и путаются мысли, поэтому, за руль лезть не решился, а на работу пошел пешком. Кошмарило меня так еще дня 3-4. Коллектив на работе дружный и все отнеслись с пониманием к моему состоянию, а тупил я знатно, главной проблемой было то, что я абсолютно не мог сконцентрироваться, ни на чем, память тоже сбоила. По-прежнему, все время хотелось спать. По ночам, во сне, ворочался как пропеллер, постоянно бросало то в жар, то в холод.

Где-то на второй неделе, постепенно пришел в норму, временами была резкая смена настроения, но это все не демонстрировалось и никто не заметил. Особо интересных, негативных, состояний больше не было.

Дальше только позитив…

В течении месяца, заметил следующее:

Стал легче просыпаться, меньше времени требуется на сон, обострились органы чувств, лучше стала работать память, мысли ускорились, улучшилось настроение, аппетит стал замечательный (При моей комплекции, хороший аппетит, это хорошо).

Многие советуют исключить, на время бросания, кофе, чай и все остальное, что вызывает тягу к курению. И что же получается, я бросил не только курить, а еще некоторые вещи, к которым привык, таких как утренний кофе и т.д. Для себя решил, что наоборот, буду делать и употреблять все тоже самое что и во время курения, дабы не чувствовать себя совсем ущемленным. Мне данное решение реально помогло, я не чувствовал себя обделенным и не смотрел с завистью на курильщиков, как некоторые бросальщики, которых довелось лицезреть.

Исключительно «Глицин», толи эффект плацебо, толи действительно работал, но помогал хорошо поддерживать силу воли и нервы в норме… Пытались за это время навязать Электросигареты, пластыри, жвачки и прочую мутоту – все эти вещи просто затягивают бросание.

Дубликаты не найдены

Поздравляю, друдище! Считается, что после 21 дня проходит психологическая зависимость и ты ее прошел без проблем. Потом будет только лучше. А я пойду и за твое здоровье покурю 🙂

Я просто бросил в один из дней. Стаж курения был 20 лет. Просто перестал курить. Никакой ломки, никаких перепадов настроение. Никакого кашля.

Третий месяц пошел, мотивирует спасибо)

Батя таблетки глотал какие-то из аптеки. Написано что тягу снимают, химия. Бросил. Первое время ел леденцы вместо курева.

2 года назад бросил, с первого раза. Курил 25 лет. Бросил без ломок, играючи.

Ален Карр. Легкий Способ Бросить Курить. Часовой фильм на ютюбе. Все!

Ответ на пост «Как я бросил курить»

Из плюсов, реально чувствуешь себя здоровее, сильнее, бодрее.
Из нейтрального, экономии денег не ощущаю. Стал не так сильно напиваться, когда курил и употреблял алкоголь, уходил сильнее и просыпался тяжелее.
Из минусов, бесят курящие друзья и жена, в момент когда курят. На пьянке теперь тяжелее наладить общение, чем раньше, под сигаретку. Тупо стоишь, ждёшь пока докурят, и уворачиваешься от запаха.

p.s. на очереди опыт отказа от алкоголя. У меня имеются проблемы с ним, поэтому решил медикаментозно прекратить употребление до нового года хотя бы.

Ответ на пост «Как я бросил курить»

А закончилось все одним днем.

Ехал как обычно утром на работу зайдя в маркет за какой то едой для обеда обратил внимание, что «Кент» который я курил уже несколько лет подорожал и стал стоить рублей около 30-32. Что то щёлкнуло в мозгу и добравшись до работы первое что я сделал, открыл свой рабочий шкафчик и отдал Косте (коллега, большой любитель халявы) едва начатый блок «Кента» и открытую пачку. Лет десять или больше назвал это было. Год не скажу, а было это 28 декабря. С того времени я пробовал закурить сигарету пару раз. Вкус отвратный до блевотины, не смог затянуться, не жалею. Года два, три, по утрам горечь во рту по утрам напоминала о почти 20летнем стаже курильщика. Потом как то обратил внимание, что перестал чувствовать эту горечь и понял, что лёгкие очистились наконец. Быть некурящим офигенно. Мне 44 почти. Жалею, что вообще начал табак употреБлять. Здоровья было бы много больше. Желаю всем кто курит, бросить эту дрянь.

Читайте также:  Выпал зуб во сне без крови мусульманский сонник

Как я бросил курить

В связи с годовщиной завязывания с пагубной привычкой решил запилить рассказ о впечатлениях, проблемах и плюсах с минусами в бросании курить.

Курил лет примерно 16. Точнее не скажу, не считал. Первый раз попробовал в 13 лет, потом были перерывы. Стабильно курить начал с 15-16 лет. Сейчас 32. Всегда думал, что курение особо не мешает и бросить могу в любой момент. Так вот. Это ГЛУБОЧАЙШЕЕ заблуждение. Хотя, оно помогло в дальнейшем.

Собсно, достаточно преамбул, можно начинать рассказ.

4 сентября 2019 года

В кармане лежали сигареты, коих оставалось примерно полпачки. К середине рабочего дня сигарет почти не осталось. И внутренняя лень сказала «Не хочу идти в ларёк, давай бросим».

Коллеге (курящему ещё дольше, лет примерно 20) было предложено бросать совместно.

Тот на свою голову согласился, хотя и посчитал это баловством. Ибо он (в отличие от меня) бросальщик со стажем. Раза три пытался, не получалось.

Итак, что происходило лично со мной (практически всё подтверждается коллегой по работе, так что какая-никакая статистика есть).

Тебя плющит. Температура (иногда до 38), головокружение, крайне заторможенная реакция. Иногда озноб, потеешь жутко.

Именно в это время лично мне очень помогло заблуждение «я могу бросить в любой момент». Появилось осознание того, что «Йопта, у меня ломка. И с бросанием всё несколько сложнее, чем я думал.»

В это время мы на пару с коллегой делали выручку соседнему с офисом ларьку с орехами. Надо было чем-то занять руки и зубы. Дорого, жирно. Но вкусно и помогает.

Почти каждый день снится, что куришь. Просыпаешься с непонятным ощущением. Вроде и стрёмно, а вроде и покурил, полегчало. Начинаешь чувствовать запахи. И ненавидеть курящих. Ибо «а чо он искушает».

Курить не хочется вовсе. Но раз в 3-4 дня всё так же снится, что куришь. Привычка искать сигареты по карманам почти исчезает, но желание занять руки в некоторые моменты ещё появляется.

Курить не тянет. Появилось отвращение к запаху табака.

Хотя до сих пор иногда снится, что курю. Просыпаюсь с диким разочарованием в себе. Потом понимаю, что сон)

1. Безусловно, стал меньше задыхаться.

2. Лучше чувствую себя «в общем». Это не описать конкретно, просто лучше.

3. Не надо бегать в ларёк за сигаретами и думать о том, сколько их ещё осталось.

1. Когда что-то делаешь, не получается сделать перерыв «на перекур» )

1. Денег больше не становится.

2. Курящие девушки начинают вызывать ассоциации с пепельницей.

Собственно всё. В этом посте нет мотивации, нет советов. Просто пост из серии «всё лучшее случается внезапно» и про впечатления.

Коллега, кстати, тоже не курит до сих пор.

ЗОЖевец поневоле или как бросить все кроме женщин к 42 годам )

Куча тем на Пикабу про ЗОЖ.

Один бросил курить прочитав книгу.

Второй год борется с запоями и побеждает!

А я какой-то зожевец поневоле.

И вот как это произошло.

Как и все дети конца семидесятых мы прошли достаточно забавную молодость, пришедшуюся на начало девяностых.

Начали бухать спирт Роял и Амаретто лет с 12-13, примерно в то же время и курить всякий Ротманс с ЛМ.

Не буду описывать бурную молодость, тут таких описаний попой ешь, перейду к сути.

Где-то годам к тридцати я пил и курил достаточно много, но без видимых последствий для здоровья, но где-то что-то начало перестраиваться и вот, совершенно незаметно для себя я стал курить все меньше и меньше.

Не осознавая поначалу. Уже не пачку в день, а полпачки. Потом пяток сигарет, потом пару. А потом я стал курить сигариллы Кэптен Блек только при поездках за рулём на дальние расстояния и на пьянках. С бухлом сигареты ещё шли хорошо. Без бухла уже не шли.

А потом перестал курить в дальняках, остались только позывы на пьянках. Вот и выходила примерно пачка сигарилл в месяц, а потом и в год.

Читайте также:  Сон раскольникова в романе преступление и наказание текст

Пить продолжал, но с уже меньшим рвением. Отходняки становились все тяжелее, начали случаться варианты трехдневных запоев со всеми вытекающими все чаще и чаще.

Я уже понял, что становлюсь алкоголиком, старался контролировать этот процесс, но результаты имели переменный успех.

Это несомненно благотворно отразилось на финансах и работе, очень хорошо на семейные отношения и внешний вид.

И да, я сейчас тоже в отпуске, на море, все вокруг винчиком балуются, пивом на пляже жару нивелируют, а я только мороженое жру. Беда ))

Как я перестал курить

Источник

Курение на ночь: расслабление или путь к бессоннице?

В калейдоскопе вредных привычек курение на ночь занимает видное место. Желая внутренне успокоиться перед сном, человек выкуривает сигарету, но достигает противоположного эффекта.

Никотин, как один из сильных стимуляторов, возбуждает нервную систему человека, заставляя еще больше курить не только днем, но и по ночам.

Содержание:

Можно ли курить на ночь?

Ответ на вопрос, конечно, отрицательный. Сигареты вызывают нарушение сна, этот факт доказан медицинским сообществом. Организм человека во время отдыха должен полностью расслабляться, не отвлекаясь на еду, напитки, табак и другие стимуляторы.

Даже если удается быстро заснуть после выкуренной сигареты, сон у курильщика прерывистый, неглубокий. Ему могут сниться кошмары, а утром он чувствует себя не выспавшимся и разбитым. В дополнение ко всему, стоит напомнить об утреннем кашле, горечи во рту, бледном цвете лица и пожелтевших зубах.

Видео взято с канала: Здоровьесберегающий канал

Обычно приверженцы табачных изделий не понимают, что причина их плохого утреннего самочувствия: курение перед сном.

Влияние никотина на сон

Никотин, известный токсин и своеобразное наркотическое вещество, оказывает как стимулирующее действие на людей, так и губительное влияние на сон. В организме мужчины или женщины происходят изменения:

Почему курят ночью?

Причины тяги к папиросам разделяют на психологические и физические. Если в темное время суток грани психологической зависимости: вертеть что-то в руках, быть уверенным в себе или внести разнообразие в обыденность, отступают, то физическая зависимость усиливается.

Если курить ночью, то организм, независимо от воли курильщика, требует новую дозу. Во сне повышается потоотделение, появляется дискомфорт в горле, возникает тревожность. Все это ведет к просыпанию, и человек опять курит ночью.

Способы отказа от ночного курения

Ощущая значительный ночной дискомфорт во время сна после курения, приверженец табака начинает искать средства, способные избавить его от вредной привычки. Доктора предлагают лекарственные препараты и народные средства. Лекарства подразделяются на три категории и назначаются лечащим врачом:

Не желающие заменять никотиновую зависимость лекарственной, обращаются к народной медицине:

Сон при отказе от курения

Доказано, что курение сильно влияет на сон. Однако это не значит, что, если человек перестанет курить совсем или откажется от сигареты, состояние сразу стабилизируется. Организм, наоборот, может ответить на отказ от табака бессонницей, нервным состоянием, плохим настроением.

Ему требуется время, чтобы адаптироваться в новых условиях, и научиться жить без никотина. С каждым днем потребность в токсине будет уменьшаться, в итоге он перейдет в режим нормального функционирования: исчезнут побочные эффекты, в том числе, бессонница.

История из жизни

Интересны истории двух девушек, имеющих приличный стаж курения, которые вставали по ночам покурить на балконе. Эта привычка не давала им спокойно спать, пришлось придумать, что сделать, чтобы меньше курить вечером, а затем прекратить занятие совсем.

Видео взято с канала: игорь малов

Одна из девушек вместо сигареты вечером прыгала до изнеможения через скакалку, что помогло ей заодно похудеть. Вторая выбрала более хитрый способ: каждый день она отрезала от вечерней сигареты небольшую часть, сокращая порцию выкуриваемого табака. В итоге, остался только фильтр, и девушка смогла справиться с зависимостью.

Заключение

Курение на ночь, несомненно, вредно: плохой сон, нездоровый внешний вид, усталость и ухудшение здоровья не прибавляют уверенности человеку. Однако ситуация находится в его руках: отказаться от вредной привычки, значит, зажить новой жизнью, в которой больше не будет места табаку, сначала в темное время суток, а потом и всегда!

Источник

Оцените статью
Adblock
detector