Почему во сне кажется что тебя душат

Чем опасен сонный паралич, и почему он возникает?

Сонный паралич – нередкое явление, и столкнувшиеся с ним люди дают схожие описания. Сразу стоит сказать, что это не заболевание или недуг, которым страдают психически нездоровые люди. Такой феномен может случиться с каждым. Что такое сонный паралич простыми словами, каковы причины его возникновения, и чем он опасен – об этом в нашей новой статье.


Злые духи, шаманы или демоны – кто виновник сонного паралича?

В издании The Journal of Nervous and Mental Disease 1942 года доктора медицины описали один интересный случай. Рассказывала женщина, которой на тот момент было 69 лет. Сонный паралич преследовал ее с самого детства. После пробуждения она часто не могла двигаться и говорить. Лишь иногда получалось приоткрыть глаза и видеть происходящее. Все попытки бороться с этим состоянием оказывались безуспешными. Помогали только прикосновения: когда кто-то дотрагивался, тогда сонный паралич исчезал. Эта женщина смогла научить своих детей выводить ее из этого состояния. Когда они замечали, что она не может пошевелиться, то просто дотрагивались до нее, и все проходило. Чаще приступы паралича случались ночью, иногда несколько раз в неделю, а иногда – раз в несколько месяцев. В некоторых случаях это происходило и после дневного сна.

С сонным параличом, согласно некоторым исследованиям, сталкивалось около 8% людей. Каждый человек, просыпаясь, становился неспособным не только пошевелиться, но и попросить о помощи, или даже издать какой-то звук. Длительность паралича может доходить до нескольких минут, но и за этот короткий промежуток времени человек, будучи неспособным управлять своим телом, может изрядно испугаться. Именно в этом состоит главная опасность сонного паралича. Особенно учитывая, что данное состояние нередко сопровождается слуховыми галлюцинациями или видениями – звонким свистом, шагами в доме, голосами, чьим-то дыханием и передвигающимися тенями. По словам некоторых, можно ощутить тяжесть на уровне груди, словно что-то давит.

О сонном параличе говорят еще с давних времен. Первый случай был задокументирован в XVII веке в медицинском трактате голландского врача Исбранда ван Димербрека. Его пациенткой была 50-летняя женщина. Врач описывал рассказ женщины так: порой она верила, что на ней лежит демон и держит ее, когда та пыталась заснуть. Иногда ей казалось, что на груди лежит собака или вор, и не дают ей говорить или дышать. А при попытке сбросить их не получалось шевелиться.

В фольклоре разных стран о сонном параличе отзываются по-своему. Именуют его по-разному, но связывают с паранормальным миром. Узнавали это из древних манускриптов. В Японии принято было считать, что мстительный дух – виновник всех мучений людей, он душит врагов. В нигерийской культуре – это демон в женском обличии. В бразильском фольклоре есть персонаж Писадейра – старуха, которая бродит ночами по крышам и мешает тем, кто лег спать на спине на полный желудок. Канадские эскимосы верили, что все это – проделки шаманов, которые отбирают у человека способность двигаться. Есть такой персонаж и в славянской мифологии: мара – призрак, приносящий с собой жуткие сны, не дающий спать по ночам, наваливаясь сверху на людей. В мифологии европейских стран паранормальные явления схожи.

Научное объяснение сонного паралича

С научной точки зрения объяснить состояние, сопровождающееся неспособностью двигаться, было нелегко, и лет 100-200 назад, когда бытом правила религия в параличе обвиняли сверхъестественных существ.

Наука делит галлюцинации на три типа: незваный гость, необычные телесные переживания, инкуб. При первом типе человек испытывает страх и неприятное ощущение присутствия, сопровождающееся слуховыми и визуальными галлюцинациями. Под необычными телесными переживаниями имеют в виду ощущение, словно человек вышел из тела и может смотреть на себя со стороны. А инкуб – это ощущение давления на грудь и сильной одышки.

Сонный паралич нельзя назвать хронической болезнью. Скорее, это неприятный эпизод из жизни человека, оставляющий плохие воспоминания, в большинстве случаев заставляющий испытывать страх.

С данной проблемой сталкиваются почти 32% пациентов психиатрических клиник. Больше свидетелей паралича среди пациентов с паническим расстройством – 34,6%. При исследовании, проводимом в США, также выяснилось, что люди европеоидной расы такие приступы испытывают реже.

Читайте также:  Пульс новорожденного во время сна

Причины возникновения сонного паралича

Некоторые ученые связывают возникновение сонного паралича с фазой быстрого сна, когда мозг находится на пике активности. В данной фазе человек видит сны, а распознать ее можно по быстрому движению глаз под веками.

Во время сна у человека работают только жизненно важные органы. За счет сигналов, посылаемых из мозга нейротрансмиттерами, снижается мышечный тонус. Эта система не позволяла животным в реальности делать то, что они видят и делают во сне. В прошлом столетии это доказал французский физиолог Мишель Жуве, удалив у кошек определенные участки в стволе головного мозга. После этого животные умывались, бегали и жевали во время сна.

В чем же причина возникновения сонного паралича? Некоторые исследователи считают, что это генетика. Другие же советуют вести более правильный образ жизни – уменьшить употребление алкоголя, вовремя ложиться спать и высыпаться.

После проведения опроса, в котором участвовало 90000 подростков, выяснилось, что 8,3% испытывали сонный паралич, 35,2% видели кошмарные сны. После обработки данных исследователи пришли к заключению, что спровоцировать сонный паралич может слишком ранний отход ко сну или, наоборот, трудности с засыпанием.

Знания науки о сонном параличе находятся на начальной стадии, но в изучении демонов, которые веками пугали людей, удалось достигнуть большого прогресса.

Как избежать сонного паралича?

Конечно, советы о том, как вызвать сонный паралич быстро перед сном, никому не нужны. Ведь это не самое приятное состояние, порождающее страх. А вот о том, как избавиться от сонного паралича или максимально сократить вероятность его получить, поговорить стоит. В большей степени человек сам является причиной возникновения такого состояния, точнее, его образ жизни. Следует рассматривать этот феномен как нарушение сна. А они чаще всего возникают по таким причинам:

Список можно продолжить, но здесь перечислено основное, что провоцирует нарушения сна. Соответственно, чтобы не попасть в сонный паралич, необходимо в первую очередь пересмотреть свой режим дня, питание, стараться избавляться от стрессов и избегать чрезмерной усталости. И главное – надо постараться исключить недосып. Крепкий сон – залог здоровья. Курс Викиум «Детоксикация мозга» помогает восстановить сон, сократить уровень стресса, избавиться от плохих эмоций, которые, в том числе, могут провоцировать сонный паралич.

Источник

Есть ли медицинское объяснение тому, что ночью во сне ты начинаешь задыхаться, как будто кто то душит, и ты вроде бы проснулся, но глаза не открываются и задышать не получается?

Например, описанные симптомы могут быть объяснены сонным параличом. Это такое состояние, когда разные отделы мозга пробуждаются неодновременно. В итоге человек приходит в сознание, но не может пошевелиться и зачастую испытывает сложности с дыханием (стеснение в груди, удушье). Сонный паралич не опасен, и его появление обычно достаточно легко предупредить. Если приступ паралича уже произошел, то нужно сосредоточиться на том, чтобы включить мелкую моторику: попробовать пошевелить пальцами. Это поможет быстрее «включить» движения, пробудить весь мозг и сбросить с себя явления сонного паралича. А для профилактики его появления стоит ввести в привычку сон по стабильному режиму и подъем по будильнику.

И другой вариант объяснения симптома – синдром апноэ сна. Это заболевание, при котором у человека наблюдаются частые остановки дыхания во сне, из-за которых иногда он может просыпаться. В тяжелых случаях этой болезни люди не дышат в общей сложности до 3-4 часов за ночь, так как на протяжении ночи у них случается до 500 остановок в дыхании.

Если есть подозрение на болезнь остановок дыхания во сне, рекомендуется обратиться к сомнологу. Это опасное состояние, которое повышает риск гипертонии, стенокардии, инфарктов, инсультов и смерти во сне! Поэтому лучше нанести визит врачу и обследоваться, чтобы уточнить диагноз.

Благодарю за минусы всех поклонников интернет медицины. Вы убиваете сограждан.

Например, описанные симптомы могут быть объяснены сонным параличом. Это такое состояние, когда разные отделы мозга пробуждаются неодновременно. В итоге человек приходит в сознание, но не может пошевелиться и зачастую испытывает сложности с дыханием (стеснение в груди, удушье). Сонный паралич не опасен, и его появление обычно достаточно легко предупредить. Если приступ паралича уже произошел, то нужно сосредоточиться на том, чтобы включить мелкую моторику: попробовать пошевелить пальцами. Это поможет быстрее «включить» движения, пробудить весь мозг и сбросить с себя явления сонного паралича. А для профилактики его появления стоит ввести в привычку сон по стабильному режиму и подъем по будильнику.

И другой вариант объяснения симптома – синдром апноэ сна. Это заболевание, при котором у человека наблюдаются частые остановки дыхания во сне, из-за которых иногда он может просыпаться. В тяжелых случаях этой болезни люди не дышат в общей сложности до 3-4 часов за ночь, так как на протяжении ночи у них случается до 500 остановок в дыхании.

Читайте также:  Сон человек которого нет в живых

Если есть подозрение на болезнь остановок дыхания во сне, рекомендуется обратиться к сомнологу. Это опасное состояние, которое повышает риск гипертонии, стенокардии, инфарктов, инсультов и смерти во сне! Поэтому лучше нанести визит врачу и обследоваться, чтобы уточнить диагноз.

«,»good»:true,»id»:»e1d4a8d0-99c4-4c96-b8f4-a5d744dca1f9″,»invalidVerificationsCount»:0,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:0,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Например, описанные симптомы могут быть объяснены сонным параличом. Это такое состояние, когда разные отделы мозга пробуждаются неодновременно. В итоге человек приходит в сознание, но не может пошевелиться и зачастую испытывает сложности с дыханием (стеснение в груди, удушье). Сонный паралич не опасен, и его появление обычно достаточно легко предупредить. Если приступ паралича уже произошел, то нужно сосредоточиться на том, чтобы включить мелкую моторику: попробовать пошевелить пальцами. Это поможет быстрее «включить» движения, пробудить весь мозг и сбросить с себя явления сонного паралича. А для профилактики его появления стоит ввести в привычку сон по стабильному режиму и подъем по будильнику. \nИ другой вариант объяснения симптома – синдром апноэ сна. Это заболевание, при котором у человека наблюдаются частые остановки дыхания во сне, из-за которых иногда он может просыпаться. В тяжелых случаях этой болезни люди не дышат в общей сложности до 3-4 часов за ночь, так как на протяжении ночи у них случается до 500 остановок в дыхании. \nЕсли есть подозрение на болезнь остановок дыхания во сне, рекомендуется обратиться к сомнологу. Это опасное состояние, которое повышает риск гипертонии, стенокардии, инфарктов, инсультов и смерти во сне! Поэтому лучше нанести визит врачу и обследоваться, чтобы уточнить диагноз.»,»positiveVotes»:2,»quality»:3,»questionId»:»487691″,»repostsCount»:0,»subscribed»:false,»text»:»Например, описанные симптомы могут быть объяснены сонным параличом. Это такое состояние, когда разные отделы мозга пробуждаются неодновременно. В итоге человек приходит в сознание, но не может пошевелиться и зачастую испытывает сложности с дыханием (стеснение в груди, удушье). Сонный паралич не опасен, и его появление обычно достаточно легко предупредить. Если приступ паралича уже произошел, то нужно сосредоточиться на том, чтобы включить мелкую моторику: попробовать пошевелить пальцами. Это поможет быстрее «включить» движения, пробудить весь мозг и сбросить с себя явления сонного паралича. А для профилактики его появления стоит ввести в привычку сон по стабильному режиму и подъем по будильнику. \n\nИ другой вариант объяснения симптома – синдром апноэ сна. Это заболевание, при котором у человека наблюдаются частые остановки дыхания во сне, из-за которых иногда он может просыпаться. В тяжелых случаях этой болезни люди не дышат в общей сложности до 3-4 часов за ночь, так как на протяжении ночи у них случается до 500 остановок в дыхании. \n\nЕсли есть подозрение на болезнь остановок дыхания во сне, рекомендуется обратиться к сомнологу. Это опасное состояние, которое повышает риск гипертонии, стенокардии, инфарктов, инсультов и смерти во сне! Поэтому лучше нанести визит врачу и обследоваться, чтобы уточнить диагноз. \n\n»,»updated»:»2020-11-10T14:47:14.534117+00:00″,»validVerificationsCount»:0,»viewsCount»:1574,»votes»:2,»commentTopics»:[«all»],»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>>,»comment»:<"2a88063b-90b2-5227-901b-cd2bb66eaeb7":<"answerId":"705547","author":"553850","banReason":null,"banned":false,"commentsCount":null,"created":"2019-04-02T16:47:05.855827+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Благодарю за минусы всех поклонников интернет медицины. Вы убиваете сограждан.

«,»id»:»2a88063b-90b2-5227-901b-cd2bb66eaeb7″,»liked»:null,»negativeVotes»:0,»parentCommentId»:null,»parentId»:null,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Благодарю за минусы всех поклонников интернет медицины. Вы убиваете сограждан.»,»positiveVotes»:0,»text»:»Благодарю за минусы всех поклонников интернет медицины. Вы убиваете сограждан.»,»updated»:»2019-04-02T16:47:05.855827+00:00″,»viewsCount»:null,»votes»:0,»type»:»comment»>,»f1be23d5-44ad-59d7-953e-931b1469ef66″:<"answerId":"705627","author":"eb773400-d26b-5584-96fa-0f8d20d61982","banReason":null,"banned":false,"commentsCount":1,"created":"2019-04-02T05:55:00.384636+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Источник

Сонный паралич

Наша жизнь полна необычных, а порой даже необъяснимых явлений. Некоторые из них вызывают любопытство, другие приводят в ужас. Одним из последних является сонный паралич. Долгое время его происхождение было неизвестно, что обусловило появление множества мифов и легенд о его природе. Сейчас ученые смогли опровергнуть мистические теории и дать разумное объяснение его происхождению.

Страдаете нарушениями сна? Обращайтесь к нам в Центр, мы вам эффективно поможем! Запись по телефону: +7 (495) 775-60-33.

Что такое сонный паралич и как он проявляется?

Так называется неприятное состояние в момент пробуждения, когда человек уже проснулся, но при этом какое-то время не может пошевелиться и заговорить. Единственное, что можно сделать в этот момент – моргать и двигать глазами.

Сонный паралич сопровождается тягостными ощущениями: само пробуждение в таком состоянии пугает и может произойти из-за ощущения, что человека кто-то душит во сне. Нередко картина сонного паралича дополняется и другими неприятными симптомами: зрительными и слуховыми галлюцинациями. При этом человек может видеть, как кто-то ходит по комнате (люди, непонятные существа, призраки), слышит речь, шаги, монотонные пульсирующие звуки, шум, писк. Иногда пациент ощущает, что переворачивается с боку на бок, хотя видит, что тело остается неподвижным. Неудивительно, что паралич сна сопровождается у большинства людей испугом, тревогой, даже паническим ужасом.

Читайте также:  Гладить маленького поросенка во сне

Медицинский взгляд на сонный паралич

В настоящее время Международная классификация болезней (МКБ-10) не содержит в себе информации об этом состоянии. Тем не менее, о сонном параличе известно врачам, занимающимся проблемами сна.

Происхождение сонного паралича объясняется связью с определенными периодами сна. В фазу быстрого сна у человека расслабляются мышцы, так что он находится в неподвижном состоянии (паралич во сне). Между тем, деятельность его головного мозга, напротив, активизируется. В это же время происходят быстрые движения глазных яблок, а спящий видит сны.

При сонном параличе, в отличие от этого периода, происходит не просто активация, а пробуждение головного мозга, но достаточно необычным образом: сперва просыпается та его часть, которая ответственна за сознание, а спустя 2-120 секунд активизируются отделы, управляющие движением скелетных мышц. Возникающие при сонном параличе галлюцинации можно интерпретировать как «сны наяву».

При сонном параличе человек осознает положение своего тела в пространстве. Возникает ощущение, что управлять своим телом все же можно, но мысль и действие словно разорваны во времени.

Несмотря пугающую картину состояния, сонный паралич не опасен для здоровья. Даже ощущение удушья, длящееся максимально в течение двух минут, не способно причинить серьезный вред здоровью. Во время сонного паралича нельзя умереть, сойти с ума, впасть в летаргический сон. Вскоре он обязательно заканчивается: у человека восстанавливается способность двигаться, исчезают галлюцинаторные образы.

Причины паралича сна

Паралич сна встречается в качестве симптома таких расстройств, как сомнамбулизм, нарколепсия.

Нарколепсия характеризуется необоримой дневной сонливостью, когда человек засыпает в самых неподходящих местах на несколько секунд или минут, после чего пробуждается и испытывает прилив сил. Другие симптомы нарколепсии – катаплексия (резкая мышечная слабость, обычно при резких эмоциональных всплесках), сонный паралич, галлюцинации в момент засыпания или пробуждения.

При сомнамбулизме в головном мозге происходят процессы, схожие с теми, что возникают при появлении паралича во сне. Мозг частично пробуждается, но при этом преимущественно активируется та его часть, которая ответственна за движения. Сознание обычно отключено, человек выполняет действия в соответствии со своими сновидениями или даже в отрыве от них. «Лунатик» открывает глаза, видит все вокруг, что позволяет ему перемещаться, обходя предметы, но при этом он не осознает, что делает. Сомнамбулизм возникает в результате неполного пробуждения в момент возникновения фазы медленного сна. Если в какой-то момент медленный сон перейдет в быстрый, может возникнуть паралич во сне.

Иногда данное состояние наблюдается и у здоровых.

При каких условиях возникает сонный паралич

Паралич сна чаще всего возникает у людей, имевших строгий режим сна, но по каким-то причинам нарушивших его. Интересна зависимость сонного паралича от позы для сна: реже всего состояние развивалось у тех, кто спал на правом боку, несколько чаще – у спящих на левой стороне; сонный паралич возникал в четыре раза чаще у людей, которые отдыхали лежа на спине.

Как избавиться от сонного паралича

Если Вы проснулись с ощущением, словно Вас душат во сне, вспомните о существовании такого состояния, как сонный паралич, и не паникуйте. Состояние не угрожает вашей жизни, Вы не сошли с ума, и максимум через 2 минуты этот ночной кошмар закончится.

Попробуйте привести свое тело в действие. Для этого используйте те группы мышц, которые поддаются Вашему контролю: подвигайте глазами, попробуйте пошевелить языком во рту, большим пальцем левой или правой руки. Повторяйте попытки, пока не почувствуете, что власть над телом возвращается к вам.

Другой вариант, как можно избавиться от паралича сна: сосредоточьтесь на счете, сложных вычислениях или любой другой интеллектуальной работе. Это поможет Вашему мозгу пробудиться и вернет Вам контроль над собственным телом.

После того, как ночной паралич закончится, для предотвращения его повторного возникновения нормализуйте режим сна: ложитесь спать в одно время и вставайте по будильнику. Кстати, пробуждение по будильнику полностью исключает возникновение сонного паралича: последний возникает только при естественном пробуждении.

Если, помимо сонного паралича, Вы обнаружили у себя другие симптомы нарколепсии или сомнамбулизма, стоит обратиться за медицинской помощью к врачу-сомнологу. В Центре медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках работают именно такие специалисты. Они проведут диагностику Вашего состояния, установят причины паралича сна, выяснят, является ли сонный паралич компонентом другого, более сложного нарушения сна или нет. Вам подберут лечение в лучших традициях кремлевской медицины – лечение, которое предотвратит развитие сонного паралича в будущем и сделает Ваш сон крепким и беззаботным. Более подробную информацию Вы можете почерпнуть на сайте.

Страдаете нарушениями сна? Обращайтесь к нам в Центр, мы вам эффективно поможем! Запись по телефону: +7 (495) 775-60-33.

Источник

Оцените статью
Adblock
detector