Почему отекает тело после сна

Содержание

Отеки по утрам: причины, возможные заболевания, способы лечения, профилактика

Некоторые люди замечают на своем теле отеки по утрам. Причем подобное явление порой сохраняется вплоть до обеда, а иногда не проходит и до самого вечера. Да, такое бывает из-за задержки в организме лишней жидкости. Причем отеки выражаются в физическом, порой нешуточном дискомфорте, негативно сказываясь на эстетическом восприятии человека. Помимо этого, при их частом возникновении можно говорить о наличии какого-либо заболевания или о необходимости пересмотреть свой образ жизни. Но как бы там ни было, возникающие по утрам отеки ни в коем случае нельзя игнорировать. Ведь любые, даже самые незначительные отклонения могут перерасти в хронические патологии. И как в любых других случаях, при возникающих по утрам отеках важно своевременно диагностировать болезнь, чтобы начать ее лечение.

Почему отеки по утрам портят настроение? Каковы их основные причины и способы лечения? Попробуем разобраться в этом вопросе.

Основные причины

Из-за чего возникают отеки по утрам? Основными причинами этого являются:

Способы устранения проблемы

Что предпринять для того, чтобы не беспокоила отечность по утрам?

Для этого рекомендуется:

Отечность глаз, не связанная с патологией

Каковы причины отеков по утрам? Опухоль нижнего или верхнего века становится заметна из-за особенно тонкого слоя кожи на этом участке.

Выделяют следующие причины отеков глаз по утрам, которые не связаны с патологическими процессами в организме:

Патологические причины отечности глаз

При постоянных повторения опухлости век можно заподозрить развитие некоторых заболеваний.

Отечность лица

Порой человек может сильно расстроиться, увидев себя утром в зеркале. И причиной этого становится отек лица.

Какие факторы провоцируют возникновение данного явления? Причины опухшего лица могут быть следующими:

Отек лица по утрам у женщин нередко возникает из-за сбоев гормонального фона.

Принятие профилактических мер, способствующих предотвращению этого неприятного явления, заключено в ведении здорового образа жизни. При наличии патологий, о которых могут свидетельствовать различные дополнительные признаки, человеку необходимо пройти курс лечения, назначенный врачом.

Отеки рук

Порой человек замечает, как утром отекают пальцы. Распространиться это явление может и на все руки. Подобная проблема возникает у людей всех возрастных категорий и не зависит от того, какой образ жизни они ведут.

Причины подобного явления подразделяются на два вида – функциональные и диагностические. Рассмотрим их подробнее.

Функциональные причины

Отек рук по утрам может быть вызван:

Органические причины

Отеки рук провоцируют различные заболевания. Среди них:

Отеки ног

Причины, по которым отекают нижние конечности, аналогичны тем, которые вызывают опухоли рук по утрам. Но помимо них ноги могут отекать из-за болезни вен, что особенно часто наблюдается у женщин.

Также подобное явление имеет место при больших нагрузках и ношении обуви на высоком каблуке. Провоцирует его и малоподвижный образ жизни.

Лечение

Избавиться от отечности, если она не вызвана патологией, можно без приема лекарств:

Прием медицинских препаратов невозможен без постановки диагноза и назначения курса лечащим врачом.

Только в этом случае человек избавится от проблемы отечности по утрам.

Источник

Отек тела после сна

Некоторые люди замечают на своем теле отеки по утрам. Причем подобное явление порой сохраняется вплоть до обеда, а иногда не проходит и до самого вечера. Да, такое бывает из-за задержки в организме лишней жидкости. Причем отеки выражаются в физическом, порой нешуточном дискомфорте, негативно сказываясь на эстетическом восприятии человека. Помимо этого, при их частом возникновении можно говорить о наличии какого-либо заболевания или о необходимости пересмотреть свой образ жизни. Но как бы там ни было, возникающие по утрам отеки ни в коем случае нельзя игнорировать. Ведь любые, даже самые незначительные отклонения могут перерасти в хронические патологии. И как в любых других случаях, при возникающих по утрам отеках важно своевременно диагностировать болезнь, чтобы начать ее лечение.

Читайте также:  Видеть во сне цилиндр

Почему отеки по утрам портят настроение? Каковы их основные причины и способы лечения? Попробуем разобраться в этом вопросе.

Основные причины

Из-за чего возникают отеки по утрам? Основными причинами этого являются:

Способы устранения проблемы

Что предпринять для того, чтобы не беспокоила отечность по утрам?

Для этого рекомендуется:

Отечность глаз, не связанная с патологией

Каковы причины отеков по утрам? Опухоль нижнего или верхнего века становится заметна из-за особенно тонкого слоя кожи на этом участке.

Выделяют следующие причины отеков глаз по утрам, которые не связаны с патологическими процессами в организме:

Патологические причины отечности глаз

При постоянных повторения опухлости век можно заподозрить развитие некоторых заболеваний.

Отечность лица

Порой человек может сильно расстроиться, увидев себя утром в зеркале. И причиной этого становится отек лица.

Какие факторы провоцируют возникновение данного явления? Причины опухшего лица могут быть следующими:

Отек лица по утрам у женщин нередко возникает из-за сбоев гормонального фона.

Принятие профилактических мер, способствующих предотвращению этого неприятного явления, заключено в ведении здорового образа жизни. При наличии патологий, о которых могут свидетельствовать различные дополнительные признаки, человеку необходимо пройти курс лечения, назначенный врачом.

Отеки рук

Порой человек замечает, как утром отекают пальцы. Распространиться это явление может и на все руки. Подобная проблема возникает у людей всех возрастных категорий и не зависит от того, какой образ жизни они ведут.

Причины подобного явления подразделяются на два вида – функциональные и диагностические. Рассмотрим их подробнее.

Функциональные причины

Отек рук по утрам может быть вызван:

Органические причины

Отеки рук провоцируют различные заболевания. Среди них:

Отеки ног

Причины, по которым отекают нижние конечности, аналогичны тем, которые вызывают опухоли рук по утрам. Но помимо них ноги могут отекать из-за болезни вен, что особенно часто наблюдается у женщин.

Также подобное явление имеет место при больших нагрузках и ношении обуви на высоком каблуке. Провоцирует его и малоподвижный образ жизни.

Лечение

Избавиться от отечности, если она не вызвана патологией, можно без приема лекарств:

Прием медицинских препаратов невозможен без постановки диагноза и назначения курса лечащим врачом.

Только в этом случае человек избавится от проблемы отечности по утрам.

Уважаемые читатели! Статья носит информационный характер. Не забудьте проконсультироваться с врачом или соответствующим специалистом.

Отек в ногах и лодыжек не редкая проблема. У многих людей время от времени могут отекать ноги. Обычно это не серьезное заболевание. Но, если отечность происходит регулярно, требуется медицинское обследование. В том числе, если ноги отекают по утрам.

Часто отек сопровождается болью и покраснением. Есть множество причин отеков ног по утрам, которые варьируются от неправильного положения во время сна до более серьезных, таких как заболевания почек и печени.

Причины отека ног по утрам

Отек ног и голеностопного сустава в основном развиваются из-за избыточного накопления жидкости в мягких тканях. Жидкость просачивается из кровеносных сосудов и собирается в соседней ткани стопы и голеностопного сустава. Обычно отеки ног отмечаются днем, но иногда это происходит по утрам. Есть несколько причин, которые могут вызвать отек ног.

Домашние средства

Как упоминалось ранее, отек ног по утрам не является чем-то опасным для жизни. Но первопричину необходимо оценить и при необходимости вылечить и исправить. В случае серьезного заболевания может потребоваться медицинская помощь. Вот несколько полезных советов, чтобы уменьшить отеки на ногах.

Уменьшите употребление соли.

Сон со слегка приподнятыми ногами, если испытываете отеки ранним утром.

Регулярно делайте физические упражнения, так как это улучшает кровообращение.

Носите компрессионные чулки в дневное время, если долго сидите или стоите. Компрессионные чулки полезны для предотвращения задержки жидкости в ногах, так как они подталкивают жидкость и кровь к сердцу.

Для уменьшения отечности ног и голеностопного сустава полезен регулярный массаж ног.

Если курите, первое, что нужно сделать, бросить курить. Курение уменьшает кровоток в артериях нижних конечностей. Это может привести к отеку ног.

Пейте достаточно воды и жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание.

Дефицит магния является одной из причин отека в ногах. Ешьте продукты, которые богаты магнием. Миндаль, киноа, арахис, черная фасоль и т. т. являются богатыми источниками магния.

Что еще почитать:

Почему утром кружится голова. Возможные причины головокружения по утрам

Ночные судороги ног. Что делать и как их остановить

Действительно ли массаж стоп оказывает влияние на функционирование отдельных органов

Каких продуктов следует избегать при болях в суставах

Как ускорить заживление ран

Подписывайтесь на канал «Гармония здоровья». Тогда никогда не пропустите свежие публикации!

Если вы считаете,что кому-то из ваших друзей и знакомых будет интересна эта статья, поделитесь ссылкой.

Отечность после пробуждения способна испортить настроение с самого утра

Наверное, каждый человек хоть раз в жизни просыпался с отекшим лицом. Для кого-то – это досадная мелочь, на которую не стоит обращать внимание, а кому-то отеки под глазами по утрам доставляют большое беспокойство. Почему же лицо может отекать после сна?

Читайте также:  Сбежать с горы сон

Почему появляются отеки под глазами

Утренняя отечность, как правило, не связана с серьезными проблемами со здоровьем. Лицо отекает, если вы:

Просмотр обновлений перед сном может повлиять даже на состояние вашей кожи. Некоторые обязательные для современного человека вечерние ритуалы лучше перенести на утро

Мешки под глазами обычно проходят самостоятельно без лечения. Обычно они исчезают в течение 2-3 часов после пробуждения, в редких случаях остаются до обеда. При соблюдении распорядка дня, правильного и полноценного питания, без стрессов и переутомления можно забыть об утренних отеках.

Как с этим бороться?

Мы собрали полезные советы для всех, кто устал просыпаться с опухшим лицом:

Материал «мемори» такой мягкий и анатомичный, что не оказывает обратного давления на кожу. Он идеален для производства подушек!

Источник

Почему отекает лицо по утрам: причины у женщин

Если после пробуждения вы частенько видите в зеркале отеки под глазами, пора проверить здоровье и выяснить, почему они появляются. Причины могут быть разными, в том числе и сугубо женскими. Давайте разбираться.

Екатерина Турубара Эксперт

Почему отекает лицо

Отек — это задержка жидкости в тканях организма. На лице она обычно застаивается в рыхлой подкожно-жировой клетчатке под глазами, в области скул и под подбородком, поэтому припухлости чаще всего образуются именно в этих зонах.

Внешние причины отечности лица после сна

Часто мы сами вольно или невольно провоцируем задержку жидкости, а утром с удивлением замечаем, что лицо опухло.

Пустить слезу над хорошим фильмом или книжкой — не беда. Но если горе случилось в жизни, то слезы могут стать постоянным спутником. Они облегчают душу, а вот на лице сказываются не лучшим образом. Когда мы часто и подолгу плачем, слезные железы воспаляются от гиперактивности и глаза выглядят опухшими. Нарушается дренажная функция тканей.

Слезы омывают душу, а на лице сказываются не лучшим образом. © Getty Images

Обильное питье

Это самое очевидное. Если вы стараетесь соблюдать питьевой режим, это хорошо, но важно укладываться в нормативы не только по объемам воды (30 мл на 1 кг веса), но и по времени. После 19.00 потребление жидкости рекомендуется свести к минимуму. Почки менее активны вечером и ночью, отсюда и задержка жидкости.

Недостаточное потребление воды

Любые крайности не на пользу. При дефиците воды организм начинает ее задерживать. И в результате обезвоженность парадоксальным образом сочетается с отеками.

Соленая пища

Всего 1 грамм соли задерживает целых 100 миллилитров воды, поэтому после селедки и чипсов так хочется пить. Если налечь на соленое перед сном, все эти миллилитры будут заметны на лице. Учтите, что фастфуд часто содержит слишком много соли.

Аппетитно и низкокалорийно, но может привести к отекам — во всем важна мера. © Getty Images

Екатерина Турубара, медицинский эксперт марки Vichy: «Соленые и маринованные блюда задерживают влагу в коже и подкожно-жировой клетчатке, что приводит к отечности».

Сладости

Алкоголь

Особенно в неконтролируемых количествах и на ночь. Спиртное не только награждает нас лишними и совершенно бесполезными калориями, но еще и обезвоживает ткани, что вызывает застой жидкости.

Диета с низким содержанием белка

Белок напрямую задействован в обменных процессах и возврате жидкости из тканей в кровяное русло. При строгих диетах или легкомысленном подходе к вегетарианству может развиться отечность.

Гиподинамия

Серьезный дефицит физической активности мешает сердцу полноценно работать и вызывает застойные процессы.

Вот так выглядит правильное утро — если здоровые, умеренные и приятные физические нагрузки станут привычкой, об отеках, скорее всего, можно будет забыть. © Getty Images

Перенапряжение глаз

Много часов за компьютером, работа за светящимся экраном в темной комнате — все это может спровоцировать припухлость в области век.

Высокий уровень стресса

Выброс гормонов стресса, особенно если его помножить на дефицит физической активности, тоже ведет к задержке жидкости. Именно поэтому мы не лучшим образом выглядим после тяжелой рабочей недели.

Не реже, чем раз в неделю, надо отдыхать с маской на лице. Приятных выходных! © Getty Images

Неправильное положение тела во время сна

Сон лицом в подушку и вообще в любой неудобной позе приводит к застою жидкости, отекам и неприятным ощущениям после пробуждения.

Неграмотный уход перед сном

«Если использовать продукт сразу перед сном, есть риск наутро получить отеки, особенно если формула содержит ингредиенты, способные притягивать воду. Когда мы стоим, большая часть наших внутренних жидкостей скапливается в нижней части тела в силу гравитации. Как только тело принимает горизонтальное положение, жидкость перераспределяется равномерно. Крем честно работает, «притягивает» воду, сколько может. В итоге увлажненным оказывается не только эпидермис, но и все подлежащие ткани».

Для красоты вообще полезно ложиться спать пораньше, но вечерний бьюти-ритуал должен закончиться минимум за час до сна. © Skin.ru

Физиологические причины отеков у женщин

Утренние отеки не всегда обусловлены внешними обстоятельствами, их могут вызвать:

Сугубо женские физиологические причины связаны с изменениями гормонального фона, а точнее с активизацией прогестерона. Именно этот гормон начинает тормозить все процессы, в том числе выведения жидкости. Его цель — сохранение беременности. И даже если она не наступила, после овуляции прогестерон играет ведущую роль.

Читайте также:  Закрывать гроб во сне к чему

Отеки не обязательный, но довольно частый спутник беременности, все зависит от индивидуальных особенностей. © Getty Images

С возрастом также снижается синтез и активность эстрогенов, которые в определенном смысле противостоят прогестерону, поэтому он может «гнуть свою линию». В этой связи отекает не только лицо, но и ноги, испытывающие постоянную нагрузку, а также кисти рук.

Какой уход для кожи вокруг глаз вам нужен, подскажет наш тест.

Опухание лица по причине болезней

Если по утрам лицо опухает без объективных причин, то самое время идти к врачу. Для начала — к терапевту, он поможет определиться с дальнейшими действиями. Отечность лица по утрам у женщин, да и у мужчин тоже, может быть связана с весьма серьезными недугами.

Заболевания сердца и сосудов. Задержка жидкости иногда свидетельствует о развивающейся сердечной недостаточности и гипертонии.

Проблемы с почками — главным выводящим жидкость органом. При заболеваниях почек характерны как раз утренние отеки лица и шеи, которые постепенно могут распространяться на все тело.

Аллергия. Отек и покраснение нередко первое ее проявление. Если симптомы нарастают, может потребоваться скорая помощь.

Воспалительный процесс — как и при аллергии, скопление гистаминов вызывает отечность.

Серьезные неполадки в пищеварительной системе — в частности нарушение усвоения белка.

В общем, если лицо отекает каждое утро, пора заняться здоровьем.

Как быстро снять отек лица в домашних условиях

Понятно, что избавиться от утренних отеков лица домашними методами можно только в том случае, если отечность вызвана внешними причинами.

Процедуры

Контрастный душ. В нашем случае это означает поочередное умывание холодной и теплой водой. Очень освежает и тонизирует, уменьшает отечность.

Лед. Имеет смысл держать в морозилке пакетик ледяных кубиков. Можно также приготовить лед из отваров трав и при необходимости протирать им кожу.

Кубики льда — основное подручное средство для быстрого избавления от отеков. © Getty Images

Массаж. Эффективный метод устранения отеков за счет улучшения микроциркуляции и лимфотока. Очень приятна процедура с массажным нефритовым роликом.

Маски

Маска из петрушки со сметаной

Ингредиенты:

3-4 веточки петрушки (она и при приеме внутрь работает как диуретик);

Как приготовить:

мелко нарезать петрушку;

ступкой размять ее до состояния кашицы;

перемешать со сметаной.

Как использовать:

умыться прохладной водой, промакнуть кожу полотенцем;

нанести маску на отечные участки, включая зону под глазами, и оставить на 15-20 минут;

смыть прохладной водой и протереть кожу тоником.

Картофельная маска от отечности

Ингредиенты:

1 ч. л. гречневой муки (можно заменить рисовой или пшеничной).

Как приготовить:

картофель очистить от кожуры;

натереть его на мелкой терке;

перемешать все ингредиенты до однородности.

Как использовать:

умыться прохладной водой;

нанести маску на отекшие участки, включая зону под глазами;

оставить на 15-20 минут;

смыть прохладной водой и протереть кожу тоником.

Компрессы

Мятный компресс

Ингредиенты

Несколько веточек свежей мяты.

Как приготовить:

ополоснуть мяту в чистой воде;

слегка отбить их, чтобы выступил сок и эфирные масла.

Как использовать:

положить охлажденные листья мяты на отекшие участки;

оставить на 10 минут;

удалить листья, протереть кожу тоником.

Важно: строго не рекомендуем наносить мятный компресс на кожу вокруг глаз.

Чайный компресс

Ингредиенты:

1 ст. л. сухих листочков зеленого чая.

Как приготовить:

заварить листья в двух столовых ложках горячей воды (80 ºC);

остудить полностью и поместить на 15 минут в холодильник.

Как использовать:

приложить холодные чайные листья к отекшим участкам лица;

оставить на 10 минут;

удалить листья и протереть кожу тоником.

Обзор средств против утренних отеков

галоксил, экстракт грейпфрута, кофеин, минеральные пигменты

Формула борется с мешками под глазами, а прохладный аппликатор-ролик обеспечивает охлаждающий эффект.

протензил, пептиды сои, LHA, витамин В3

Подтягивающий комплекс способствует естественному восстановлению упругости кожи, делает ее более плотной, разглаживает контуры лица.

ресвератрол, байкалин, экстракт бифидобактерий, кофеин, аденозин

Тонизирует кожу, улучшает микроциркуляцию и обеспечивает дренажный эффект.

Екатерина Турубара поясняет: «Производители уделяют особое внимание ночному уходу за кожей вокруг глаз — в состав средств вводят ингредиенты, известные дренажными свойствами».

Косметологические процедуры против отечности по утрам

Если отечность не связана с глубинными причинами — серьезными проблемами со здоровьем, то уменьшить ее можно с помощью косметологических процедур, которые улучшают локальное кровообращение и лимфодренаж. На какие методы обратить внимание?

Противоотечный массаж — лучше, чтобы его делал косметолог, специализирующийся на ручном массаже.

Дарсонвализация — ее эффект основан на действии микротоков.

Миолифтинг активизирует микроциркуляцию и лимфодренаж в коже за счет электрических импульсов, а также обеспечивает эффект подтяжки.

Озонотерапия — еще один способ усилить лимфодренаж, избавиться от застойных явлений.

Советы и рекомендации по профилактике отеков

Чтобы максимально обезопасить себя от неприятных утренних открытий, стоит соблюдать здоровый образ жизни:

правильно питаться — включать в рацион достаточно белка, контролировать количество соли и сахара;

не злоупотреблять алкоголем;

пить достаточно воды из расчета 30 мл на килограмм веса;

Источник

Оцените статью
Adblock
detector