Почему быстрый сон называют парадоксальным

Сны
Содержание

Почему быстрый сон называют парадоксальным

а) REM-сон (парадоксальный сон, десинхронизированный сон). В течение нормального ночного сна периоды REM-сна длительностью 5-30 мин обычно появляются в среднем через каждые 90 мин. Если человек очень утомлен, длительность каждого периода REM-сна укорачивается, и этот сон даже может отсутствовать. С другой стороны, по мере восстановления сил в течение ночи длительность эпизодов REM-сна у человека значительно возрастает.

Далее перечислены некоторые из важных характеристик REM-сна.

1. REM-сон, как правило, сопровождается оживленным сновидением и активными движениями мускулатуры тела.

2. Во время REM-сна человека труднее разбудить сенсорными стимулами, чем во время медленноволнового сна, но все же люди обычно спонтанно просыпаются утром во время эпизода REM-сна.

3. Мышечный тонус во всем теле чрезвычайно снижен, что указывает на сильное торможение спинальных моторных центров.

4. Частота сердечных сокращений и дыхательный ритм обычно становятся нерегулярными, что характерно для состояния сновидений.

5. Несмотря на резкое торможение периферических мышц, осуществляются нерегулярные мышечные движения, которые дополняют быстрые движения глаз.

6. Мозг при REM-сне высокоактивен, и общий мозговой метаболизм может повышаться на 20%. На электроэнцефалограмме регистрируются типичные мозговые волны, подобные тем, которые характерны для бодрствования. Этот тип сна называют также парадоксальным сном. Парадокс заключается в том, что человек может спокойно спать при выраженной активности мозга.

Итак, во время REM-сна мозг достаточно активен. Однако мозговая активность не направляется по соответствующим путям, способным заставить человека полностью осознать окружающую ситуацию и, следовательно, по-настоящему проснуться.

Постепенное изменение характера мозговых волн во время разных стадий бодрствования и сна

Основные теории сна

Представление о развитии сна под действием активного тормозного процесса. Согласно ранней теории сна, он развивается в связи с тем, что возбуждающие области верхней части ствола мозга (ретикулярная активирующая система) просто утомляются в течение рабочего дня и в результате становятся неактивными. Такое представление называют пассивной теорией сна. Важный эксперимент изменил эту точку зрения в пользу современного мнения о развитии сна в результате активного тормозного процесса. Было доказано, что пересечение мозгового ствола на уровне средней части моста создает мозг, который никогда не спит. Другими словами, по-видимому, в стволе мозга ниже уровня середины моста есть некий центр, необходимый для развития сна путем торможения других частей головного мозга.

а) Нервные центры, нейрогуморальные вещества и механизмы, которые могут вызывать сон. Возможная специфическая роль серотонина. Стимуляция некоторых специфических областей мозга может вызывать сон, очень похожий на нормальный. Далее перечислены некоторые из этих областей.

1. Самой заметной областью, стимуляция которой вызывает почти нормальный сон, являются ядра шва в нижней половине моста и в продолговатом мозге. Эти ядра представлены тонким слоем специфических нейронов, расположенных по средней линии. Нервные волокна от этих ядер распространяются местно, к ретикулярной формации ствола мозга, а также вверх, к таламусу, гипоталамусу, большинству областей лимбической системы и даже к новой коре большого мозга. Кроме того, волокна распространяются вниз к спинному мозгу, заканчиваясь в задних рогах, где они могут тормозить входящие сенсорные сигналы, включая болевые.

Известно также, что многие окончания нервных волокон от ядер шва секретируют серотонин. После введения животным лекарств, блокирующих образование серотонина, эти животные часто не могут заснуть в течение нескольких дней. Это позволяет считать серотонин главным медиатором, связанным с развитием сна.

2. Стимуляция некоторых областей ядра одиночного тракта может также вызывать сон. Это ядро продолговатого мозга и моста является конечной станцией для висцеральных сенсорных сигналов, входящих в мозг в составе блуждающих и языкоглоточных нервов.

Читайте также:  Серийные сны практические случаи психиатров

3. Развитию сна также может способствовать стимуляция нескольких областей промежуточного мозга. К ним относят: (1) ростральную часть гипоталамуса, главным образом область над зрительным перекрестом (супрахиазмальная); (2) некоторые области диффузных ядер таламуса.

Источник

Нарушение сна. Причины, виды нарушений и способы лечения, структура нормального сна.

Фазы и циклы нормального сна, свойства быстрого и медленного сна

Характеристика быстрой фазы сна

Характеристика медленной фазы сна

Циклы сна

Виды нарушений сна

С нарушением сна у своих пациентов встречаются врачи практически любых специальностей. Примерно половины населения России недовольны качеством своего сна. В более благополучных странах нарушения сна различной степени беспокоят от трети до половины населения. Встречаются нарушения сна в разном возрасте, однако, частота их с возрастом возрастает. Имеются также половые различия – чаще нарушения сна отмечаются у женщин, чем у мужчин.

Жалобы, предъявляемые людьми с пресомническими расстройствами сна.
Не можете заснуть?

Жалобы, предъявляемые людьми с интрасомническими расстройствами сна.
Просыпаетесь по ночам?

Жалобы, предъявляемые людьми с постсомническими расстройствами сна.
Рано просыпаетесь?

Третью группу объединяют постсомнические расстройства сна. При этом виде нарушений сна сам сон и процесс засыпания благополучны, однако, пробуждение наступает довольно рано. Такие люди говорят обычно: «Ну, просто сна ни в одном глазу!». Как правило, повторные попытки заснуть неудачны. Таким образом, время, проведенное во сне, сокращено.

Все эти типы нарушения сна ведут к повышенной утомляемости днем, вялости, усталости, сниженной активности и работоспособности. К этим явлениям добавляется чувство подавленности и плохое настроение. Появляется целый ряд недомоганий, которые обычно связываются человеком с нарушением сна. Эти недомогания носят совершенно разнообразный характер и могут касаться деятельности всех органов и систем.

Что не удовлетворяет в своем сне людей с нарушениями сна?

Какие причины приводят к нарушению сна?

Необходимо все же отметить, что различные нарушения сна – это всегда проявление какого-либо заболевания. То есть данное явление вторично. Общая классификация разновидностей нарушения сна имеет много разделов. Мы рассмотрим основные, из которых наиболее часто встречающееся – психофизиологическое нарушение сна.
Основной фактор в развитии психофизиологического нарушения сна – это фактор, связанный с психическим состоянием человека.

Стрессовые ситуации и психо-эмоциональное перенапряжение
Это означает, что нарушения сна возникают в ответ на острый психоэмоциональный стресс или психосоциальный стресс. Нарушение сна, возникшее вследствие воздействия стрессорных факторов, является психофизиологической реакцией. Для такой реакции характерно постепенное восстановление сна через некоторое время после исчезновения психотравмирующих факторов.

Эмоциональные расстройства
Следующий фактор в развитии нарушений сна связан с эмоциональными расстройствами. Это, прежде всего тревожные расстройства, нарушения настроения и панические расстройства. Ведущими среди эмоциональных расстройств являются тревога и депрессия.

Любые соматические хронические заболевания
Существуют и другие факторы, приводящие к нарушению сна, роль которых усиливается с возрастом. Например, с возрастом возникают болевые ощущения, когда необходимо проснуться ночью для совершения мочеиспускания, усиливаются проявления сердечнососудистых и других заболеваний. Все эти факторы, вызванные течением и прогрессированием соматических заболеваний – различных органов и систем, также мешают нормальному сну.

И тут возникает следующая ситуация, при которой люди связывают свое неважное психическое состояние с нарушениями сна. Именно нарушения сна они ставят во главу своих болезненных проявлений, полагая, что при нормализации сна будут чувствовать себя лучше. На самом деле как раз наоборот – надо наладить нормальное функционирование всех органов и систем, чтобы при этом сон также нормализовался. Для решения этой задачи может понадобиться коррекция схемы лечения хронических заболеваний с учетом изменения функционального состояния организма. Так как причины нарушения сна многообразны, следует подчеркнуть, что ведущее место среди этих причин все-таки занимают психогенные.

Как нарушения сна связаны с эмоциональными расстройствами?
Как проявляются нарушения сна, связанные с тревогой и депрессией? У людей с повышенной тревожностью преобладают пресомнические расстройства сна. Наибольшую трудность представляет для них засыпание, но, если удается заснуть, то спят они достаточно удовлетворительно. Однако возможно развитие и интрасомнических, и других проявлений. Для людей с депрессией чаще характерны постсомнические расстройства сна. Засыпают, страдающие депрессией, более или менее нормально, но рано пробуждаются, после чего заснуть не могут. Такие утренние часы для них самые тяжелые. Депрессия людей, имеющих такие постсомнические нарушения сна, носит тоскливый характер. К вечеру их состояние, как правило, улучшается. Этим, однако же, проявления депрессии не исчерпываются. Среди больных с депрессией нарушения сна встречается у 80-99%. Нарушения сна могут быть, с одной стороны, ведущей жалобой, а с другой – быть в комплексе других депрессивных проявлений.

Упорные нарушения сна в отсутствие выявления четких причин данного состояния, служат основанием для исключения скрытой, маскированной депрессии.

Читайте также:  Если во сне теряешь вещи

Люди с депрессией часто рассказывают, что ночь проводят в раздумьях, которые происходят все-таки во время сна, хотя голова совершенно не отдыхает. В то же самое время ипохондрики утверждают, что они лежат в ночное время без сна и их размышления проходят в бодрствовании, то есть не являются проявлениями сна. То есть люди с депрессией считают, что их размышления мучают во сне, а ипохондрики полагают, что их мысли мучают в бодрствовании.

Как мы уже говорили, нарушения сна чаще встречаются при увеличении возраста, когда увеличивается и число депрессий. Обнаружена связь между возрастом, депрессией и женским полом, в основе которой лежат общие нейробиохимические системные расстройства. При этом происходит уменьшение фазы медленного сна, который является самым глубоким сном, движения глаз, становятся менее регулярными. Движения глаз присутствуют в фазе быстрого сна, во время которой возникают сновидения.

Любопытным является аспект сна и депрессии, который был подмечен случайно. Люди, страдающие депрессией и проводящие несколько ночей без сна, в последующие дни чувствуют себя лучше. Этот феномен был изучен. В результате было выяснено, что проведение лишения сна в течение нескольких недель (лишение сна проводили 2-3 раза в неделю) помогает при тоскливой депрессии больше, чем применение антидепрессантов. Однако при тревожной форме депрессии такое лишение сна менее эффективно. Важно подчеркнуть, что после лишения сна увеличивалась эффективность последующего применения антидепрессантов.

Нарушение бодрствования
Однако кроме инсомнических расстройств, при депрессии изредка наблюдаются нарушения бодрствования (гиперсомния), состояния повышенной сонливости. Эти нарушения касались синдрома гиперсомнии, который проявляется глубоким сном, затруднением утреннего пробуждения, а также сонливостью днем. Такой синдром часто возникает при нейроэндокринной патологии. Другая форма гиперсомнии – нарколепсия, является генетическим заболеванием.

И, наконец, еще одно проявление гиперсомнии – это синдром, так называемой, периодической спячки. Данное явление наблюдается в основном у молодых людей, у которых на несколько дней (7-9 дней) наступала непреодолимая сонливость безо всякой видимой причины. Эти люди вставали, принимали пищу, справляли физиологически нужды, однако большую часть дня проводили во сне. Такие периоды внезапно начинались и так же внезапно заканчивались. Данные эпизоды трактовались как проявления депрессии. Проведение соответствующего профилактического лечения в межприступном периоде в большинстве случаев является эффективным.

Принципы лечения нарушений сна

При уточнении депрессивной природы нарушений сна и бодрствования рекомендовано применение курсовое лечение антидепрессантами. При этом особое значение придается препаратам, обладающим селективным воздействием на серотониновые системы мозга, ответственные за инициацию и развитие сна.

Снотворные препараты, которых существует великое множество, не могут решить проблему сна у людей с депрессией. Они лишь являются симптоматическими средствами.

Источник

Фаза сна, которую называют «третьим состоянием жизни»: секреты и парадоксы

Исследованием сна человечество интересовалось издавна. Гипнос – крылатый древнегреческий юноша наблюдал за отдыхом богов и важных персон. У древних римлян Сомн относился к второстепенным божествам, изображался с венком и кубком из сока маков.

Сон и его фазы: краткая история исследований

Древнеславянская богиня Дрёма проникала в жилища, нежно и ласково укутывала засыпающих малышей. Добрый скандинавец Оле Лукое на деле оказывается не таким уж славным дедушкой, способным проводить человека из прекрасного царства Морфея в неизведанную бездну смерти.

Только в девятнадцатом веке, с развитием естествознания и физиологии, появилась возможность постичь механизм и значение этого явления.

Впервые М.М. Манасеина высказала мысль, что сон для нормальной жизнедеятельности важнее питания. Одна из первых теорий о фазах сформулирована И.П. Павловым, она доказывала: во время сна в головном мозге происходят особые процессы возбуждения и торможения.

Изобретение электроэнцефалографии расширило возможности изучения. Нейрофизиологи У. Демент и М. Жуве в пятидесятые годы прошлого столетия не только открыли фазы, но и выделили такое явление как парадоксальный сон.

Полноценный сон делится на два периода – медленный и быстрый, чередующихся за ночь несколько раз. Медленный в научной литературе можно встретить под названием «ортодоксальный сон», он наступает сразу после засыпания. Длительность этой фазы составляет до полутора часов. Отличается она снижением обмена веществ, частоты сердечных сокращений, дыхания, мозговой активности, полным расслаблением организма.

Самая загадочная стадия сна или третье состояние жизни

Загадочной стадией физиологи считают фазу быстрого сна. Его называют прадоксальным, быстроволновым, периодом быстрых движений глаз (БДГ-сном), REM-сном. Разберёмся подробнее, в чём заключается необычность фазы, и почему учёные обозначили ее третьим состоянием жизни.

Продолжительность каждого последующего эпизода БДГ-сна увеличивается с одновременным снижением его глубины. Во взрослом возрасте REM составляет четверть всего времени погружения в мир Морфея.

Читайте также:  Плохой сон причины у подростка

Определение термина «парадоксальный сон»

Парадокс БДГ-сна состоит в том, что на энцефалограмме в этот момент регистрируются быстрые низкоамплитудные альфа-волны, характерные для бодрствования, а мышцы тела расслабляются за счёт полного отключения спинномозговых нейронов.

Внешние и внутренние признаки

При наблюдении за человеком, пребывающим в парадоксальной фазе, можно заметить движения зрачков под веками, отсюда и название – «БДГ-сон». У страдающего врожденной слепотой такое явление отсутствует. Их сновидения характеризуются слуховыми и осязательными ощущениями.

При достижении ребёнком пяти лет, доля БДГ-сна сокращается до четверти. Наука объясняет данный феномен развитием мозговых структур, отвечающих за определённую стадию.

Парадоксальный сон характеризуется:

Фаза БДГ-сна состоит из двух, сменяющих друг друга стадий – эмоциональной и неэмоциональной. Доказано, что длительность первой из них всегда больше.

Значение быстрого сна

Вероятно, в этот момент происходит обмен между сознательной и подсознательной деятельностью мозга, обработка полученной за время бодрствования информации. Осуществляется распределение собранной в период ортодоксальной фазы энергии.


Время быстрой фазы – период регулировки гармоничного взаимоотношения между структурами мозга. БДГ-сон отличается объединением приобретенных в процессе жизни знаний с генетической информацией, происходит формирование инстинктов и развитие мозговых структур.

Отдельные исследователи считают, что искусственное пробуждение в период парадоксальной фазы неблагоприятно. По мнению других ученых, одно из главных значений БДГ-сна – восстановление основного гормона счастья (серотонина).

Бодрствование во сне или главные парадоксы короткой фазы

Парадоксы быстрой фазы заключаются в полной десинхронизации физиологических процессов.

В организме наблюдается следующие явления:

По частоте вдохов и выдохов можно судить о характере сновидений: если человеку снится спокойный сюжет – возникает одышка, при кошмарах – дыхание замедляется.

Таинственный мир сновидений

Фаза быстрого сна отличается наиболее яркими, эмоциональными, действенными сновидениями. Человечество с глубокой древности пыталось вникнуть в смысл приснившегося. Объяснение одного сценария может быть кардинально противоположным у различных народов.

Секреты возникновения сюжетов

Онейрология – наука о сновидениях, к сожалению, не даёт чёткого однозначного ответа на вопрос – почему человек и некоторые животные видят сны, что они означают, какую играют роль.

Существует несколько научно обоснованных теорий:

Теории и гипотезы дополняют, а иногда и научно исключают друг друга. Попробуем разобраться в некоторых из них.

Попытки объяснения снов

Например, Фрейд утверждал, что сон отражает явное либо завуалированное желание человека. А «действенно-синтетическая модель» Хобсона, напротив, объясняет сюжеты тем, что лимбическая система пытается обработать абсолютно случайные сигналы реального мира.

Чжан Цзе предположил, что сновидения возникают в момент перемещения краткосрочных воспоминаний в структуры мозга, ответственные за долговременное хранение. Согласно «теории обратного обучения», благодаря снам мозг освобождается от перегрузки ненужной и нежелательной информацией.

Сторонники «теории процесса упорядочения информации» утверждают, что у спящего происходит систематизация увиденного в период бодрствования. Антти Ревонсуо объясняет появление опасных ситуаций во сне тренировкой, подготовкой, репетицией действия при возникновении подобной обстановки в реальности.

Теория Дейдры Барретт трактует сновидения желанием сознания найти ответы на вопросы, которые жизнь ставит людям. В период быстрой фазы возникают новые связи между структурами, следовательно, усиливается эффективность работы всего мозга.

Управление снами: иллюзия или реальная возможность

Иногда сновидение воспринимается настолько реальным, что лишь проснувшись, индивид осознаёт виртуальность происходящего.

Популярная литература даёт несколько советов, как отличить, во сне или наяву происходят события:

Часто, напротив, индивид прекрасно ориентируется, что он спит. Последнее состояние учёные называют осознанными сновидениями.

Доказано – в момент осознанных сновидений возможно частично или полностью управлять происходящим. Как это сделать, не прибегая к шаманизму, лженауке, использованию психоактивных веществ?

Существует несколько доступных методик:

MILD — метод мнемонической индукции осознанных сновидений заключается в неоднократном повторении фразы. Когда человек погрузится в сон, он будет непременно об этом помнить. Обоснование методики MILD – формирование сознательного намерения является основой запоминания.

Эффективность данных рекомендаций проверить несложно. Но насколько целесообразно без предварительной консультации психолога проводить на себе пусть даже безобидные опыты?

Любопытные факты о сне и сновидениях

У каждого народа существовали особые традиции, легенды, поверья, связанные с толкованием сновидений.

Несколько вполне научных фактов:

Несмотря на достижения нейрофизиологии, психологии, биофизики, сновидения остаются интереснейшим предметом исследований.

Заключение

Издавна известно: крепкий сон – показатель отличного здоровья. Природой предусмотрено для человека две фазы сна. Ни одна из них не является лучшей. Обе фазы необходимы для полноценного отдыха и восстановления работоспособности.


При расстройствах необходимо посоветоваться с врачом прежде, чем испробовать на себе методики либо лекарства, подсказанные интернетом или знакомыми.

Если не даёт покоя сюжет сновидения – грамотный психолог поможет разобраться гораздо логичнее, чем любые сонники, знахари, колдуны.

Источник

Оцените статью
Adblock
detector