Почему болят икры ног по утрам после сна

Почему болят ноги по утрам и как устранить боль

Если болят ноги по утрам, это может быть признаком их перенапряжения накануне или серьезного сбоя в организме. Лечение назначает врач после постановки точного диагноза, но человеку по силам ускорить выздоровление и предотвратить возвращение болей. Для этого нужно скорректировать свой образ жизни и питания.

Причины болей в ногах по утрам

Внешние факторы, провоцирующие боль в ногах по утрам, связаны с травмами, ношением неправильной обуви, длительным хождением, неудобной позой. Внутренние факторы включают ухудшение кровообращения, повреждение нервов, развитие воспалений, инфекции.

© Prostock-Studio / iStock / Getty Images Plus / Getty Images болят ноги по утрам, боль в ногах по утрам при вставании с постели что это значит, пока не расходишься

Утренняя боль в ногах может указывать на:

Артрит, артроз. При этих недугах могут болеть стопы, икры, пальцы на ногах.

Подагру. Болевые ощущения возникают в ступнях.

Травмы связок голеностопных суставов.

Варикозное расширение вен. Ощущается тяжесть и болезненность в икрах и стопах.

Остеопороз. Проявляется болевыми ощущениями в пятках.

Подошвенный фасциит. Воспаляются мышцы стоп, в результате сильно болят пятки.

Тромбофлебит. Проявляется пульсирующей болью в икроножных мышцах.

Пяточную шпору. Сильно болят пятки при наступании на них с утра.

Плоскостопие. При нем возникают боли в пятках.

Поражение нервных окончаний стоп.

Заболевания сосудов.

Эритромелалгию. Недуг поражает ступни, вызывая жгучую боль. В основном ему подвержены мужчины среднего возраста. Чаще возникает на фоне гипертонической болезни и приема некоторых медикаментов.

Когда человек бодрствует, многие недуги никак не проявляются. Но после ночного отдыха, в результате которого суставы и мышцы расслабляются, признаки болезней обостряются, приводя к болевым ощущениям.

Как устранить утренние боли в ногах?

При частых утренних болях в ногах надо придерживаться таких правил:

подобрать удобную обувь;

укреплять кости, для чего включать в рацион продукты, богатые кальцием;

укреплять суставы, занимаясь лечебной физкультурой;

удерживать вес в пределах нормы.

© yacobchuk / iStock / Getty Images Plus / Getty Images почему болят ноги утром после сна, ступни, колени, икры, у женщины, у мцжчины

Если ноги часто болят не по причине их перегруженности или ношения неправильной обуви, прежде всего стоит обратиться за консультацией к терапевту, который направит к более узким специалистам — флебологу, ортопеду, травматологу, хирургу.

Мнение эксперта

— Основная причина утренних болей в ногах — возникающие во время отдыха отеки в суставах конечностей. Единственный способ борьбы с этим — ежедневная утренняя зарядка. Но также это состояние можно профилактировать. Правильное питание, достаточное количество физических нагрузок, соблюдение водного баланса — все это будет являться профилактикой отеков, которые могут негативно отражаться не только на суставах, но и на организме в целом.

Но, если в какой-то день у вас не получилось отказаться от позднего ужина или вы на ночь выпили слишком много воды, при пробуждении начните делать зарядку.

1. Встаньте прямо, поставив ноги вместе. Поднимитесь на носках как можно выше и задержитесь в таком положении на 30 секунд. Затем вернитесь в исходное положение. Повторять это упражнение необходимо 15-20 раз.

2. Далее, для того чтобы «разогнать» жидкость, лежа на горизонтальной поверхности, поднимите ноги наверх. Можно облокотить их на стену. Полежите в таком положение 15-20 минут.

Вот такие простые упражнения помогут снять отечность ног и избавиться от боли.

Источник

Почему болят ноги

Проблемы с ногами беспокоят нас достаточно редко – особенно это касается молодого возраста. Если же что-то и побаливает, многие часто списывают это на само собой разумеющиеся факторы вроде чрезмерно интенсивной ходьбы и не обращают внимания. Однако когда с ногами возникает какая-нибудь проблема, тут же становится ясно, насколько они влияют на наше настроение и жизнь в целом.

Читайте также:  К чему во сне приручить крысу к

Почему болят пятки ног

Подобная боль является очень неприятной и может почти полностью выбить человека из обычного ритма жизни. Даже легкая ежедневная прогулка превращается в непростое дело. Причин возникновения болей в пятках может быть достаточно много. Прежде всего, стоит уделять внимание своей обуви (это в особенности относится к женщинам). «Шпилька» или высокий каблук приводят к «перегрузке» стопы, вследствие чего в пятке могут возникнуть интенсивные боли стреляющего характера.

Еще одной причиной жгучей боли в пятке может послужить полученная травма. Боль данного типа чаще обнаруживает себя при травмах связок голеностопных суставов. Нередко при этом появляется ощущение, будто в пятку воткнута игла. Если же человек носит удобную нормальную обувь и не подвергался случайным травмам, но ощущает боль в ноге, то это может быть результатом определенных заболеваний. К таким болезням можно причислить подошвенный фасцит, пяточную шпору, артрит, реактивный артрит, воспаление ахиллового сухожилия.

Почему болят икры ног

Есть несколько причин, способных провоцировать в икрах ног болевые ощущения. Боль в икроножных мышцах могут вызывать разнообразные повреждения в этой области – к примеру, в результате чрезмерно интенсивной нагрузки. Внезапные боли могут возникнуть и во время физической активности или при ходьбе. Заболевания сосудов также довольно часто приводят к появлению боли в икрах. Это происходит по причине нарушения оттока венозной крови, вследствие чего начинается повышение давления в сосудах.

В результате образовавшего венозного застоя нервные окончания раздражаются, и развивается болевой синдром. В большинстве случаев подобные боли имеют «тупой» характер, больной ощущает тяжесть в ногах. Боль пульсирующего характера наблюдается в икроножных мышцах при ином заболевании сосудов – тромбофлебите. Боли в икрах при тромбофлебите имеют постоянный характер. Провоцировать появление болевых ощущений в икроножных мышцах также может атеросклероз артерий, болезни позвоночника, заболевания периферических нервов и т.д.

Почему болят ступни ног

Довольно часто в медицинской практике наблюдаются жалобы пациентов на болевые ощущения в ступне или стопе. Причины, которые провоцируют эти боли разнообразны. Очень частым заболеванием, возбуждающим боль в ступнях ног, является плоскостопие. Свод стопы при плоскостопии опускается и становится плоским, в то время как стопа при ходьбе теряет свою амортизирующую функцию. При заболевании плоскостопием усталость и боль стопы появляются не только во время бега или ходьбы, но и даже при стоянии.

Также нередко встречается такое вызывающее боль в ступне заболевание, как пяточная шпора. Она проявляет себя, когда больной утром после пробуждения наступает на пятку, или когда поднимается после долгого сидения. Послужить причиной возникновения боли подобного рода может ряд травматических повреждений: вывих сустава Лисфранка, вывих сустава Шопара и костей предплюсны, долгое нахождение в неподвижном состоянии, значительная долговременная физическая нагрузка на ноги, резкое увеличение массы тела за небольшой период времени.

Почему болят пальцы на ногах

В большинстве случаев болевые ощущения в пальцах ног бывают спровоцированы одной из трех причин: сосудистыми нарушениями, артрозом или артритом. Различные артриты имеют свои «любимые» пальцы. К примеру, большой палец ноги нередко воспаляется при псориатическом и реактивном артритах и при подагре (истинной подагре, бывающей чаще всего у мужчин). Остальные пальцы в большинстве случаев воспаляются (в различных сочетаниях и вариантах) при артрите ревматоидном, иногда при псориатическом.

Если побелели пальцы ног (некоторые или все), и это особенно на фоне физической нагрузки сопровождается болями, то, скорее всего, возможно заболевание кровеносных сосудов. Вросший ноготь также способен послужить причиной сильных болевых ощущений на пальцах ног. Чаще он появляется на большом пальце и может повлечь за собой отечность, покраснение или инфекцию.

Почему по утрам болят ноги

Утренние боли в ногах могут быть вызваны различными факторами. К примеру, к этому способны привести чрезмерные физические нагрузки, оказанные на ноги в течение предыдущего дня или избыточный вес. При подошвенном фасците боль также наиболее ощутима утром, когда человек после продолжительного отдыха встает с постели. Это же относится и к пяточной шпоре. Для обнаружения более точной причины лучше обратиться к грамотному врачу.

Образование: диплом по специальности «Лечебное дело» получен в 2009 году в медицинской академии им. И. М. Сеченова. В 2012 году пройдена аспирантура по специальности «Травматология и ортопедия» в Городской клинической больнице им. Боткина на кафедре травматологии, ортопедии и хирургии катастроф.
Наши авторы

Читайте также:  Как меняется сон младенца
Лечение болей в ногах народными средствами

Боли в ногах возникают по разным причинам и наиболее распространенными из них являются заболевания суставов и позвоночника, атеросклероз артерий, тромбофлебит, плоскостопие, невралгии, миозит, различного рода травмы. В любом случае не следует запускать развитие заболевания, а лучше своевременно обратиться к врачу, поскольку.

Причины и симптомы болей в ступнях ног

Жалобы на боли в ступнях ног, лодыжках встречаются довольно часто среди пациентов. Строение ступни позволяет человеку ходить на двух ногах и удерживать равновесие, следовательно, ступня испытывает самую тяжелую нагрузку из всего опорно-двигательного аппарата. И, как следствие.

Боли ног у пожилых людей

С возрастом люди все чаще жалуются на такое неприятное недомогание как усталость ног и боли в ногах. У некоторых суставы чувствительны к изменениям погоды, у других жжет стопу после ходьбы. Чтобы уменьшить эти явления или полностью от них избавиться, прежде всего, надо установить их причину. Разобраться в причине болей в ногах может.

Боль в пояснице отдает в ногу

Боль в пояснице, отдающая в ногу – типичное проявление люмбоишалгии. Это заболевание относится к весьма серьезным и сопровождается тяжелыми последствиями, поэтому запускать его и заниматься самолечением не рекомендуется. Без правильного, полного курса лечения боль, как правило, не проходит и с течением времени только усиливается.

Источник

Боль в икроножной мышце

Икроножная мышца обеспечивает движение стопы в сагиттальной плоскости и стабилизацию тела при движении. Резкая боль в икроножной мышце может возникнуть по многим причинам. Врачи Юсуповской больницы при обследовании пациента выясняют причину болевого синдрома с помощью современных методов обследования.

После установки диагноза назначают лечение. Терапия направлена на устранение причины сильной боли в икроножной мышце, механизм развития патологического процесса и ликвидацию болевого синдрома. Реабилитологи назначают современные физиотерапевтические процедуры, массаж, иглоукалывание. Старший инструктор-методист составляет специальную программу лечебной физкультуры, проводит индивидуальные и групповые занятия. Их целью является снятие мышечного спазма, повышения тонуса икроножной мышцы и ликвидация болевого синдрома.

Ноют икры ног: причины дискомфорта

Резкая боль в икроножной мышце ночью или днём может возникнуть по следующим причинам:

Сильная боль в икроножной мышце при ходьбе развивается у пациентов, страдающих облитерирующим атеросклерозом или эндартериитом. Боль в мышце голени сзади является признаком острого венозного тромбоза. Может возникнуть боль в икре левой ноги при травме. Боль в пятке отдаёт в икроножную мышцу при воспалении ахиллова сухожилия. Боль в икроножных мышцах может быть симптомом болезни Бехтерева.

Провоцируют боль в икроножных мышцах заболевания позвоночника. При нарушении структуры и функции межпозвонковых дисков возникают иррадиирующие боли, которые отдают в ноги. Заболевания периферических нервов могут также провоцировать боли в икроножных мышцах. При невралгиях боль носит приступообразный характер и возникает по ходу нервных волокон. В перерывах между приступами пациент не ощущает боли.

Наиболее сильная боль возникает при воспалении икроножных мышц – миозите. Пациента беспокоят ноющие боли в икрах, которые усиливаются при движениях. Нередко в икре могут прощупываться плотные узелки или тяжи. Своеобразной формой заболевания является паразитарный миозит, который возникает при поражении мышечными болями в ногах, лихорадкой, болями в мышцах конечностей, языка, лица, грудной клетки. Острые продолжительные боли в икроножных мышцах возникают при воспалении костного мозга – остеомиелите.

Как снять боль в икрах ног

Для того чтобы снять боль в икроножной мышце после травмы, необходимо обеспечить нижней конечности покой, положить на заднюю поверхность голени пузырь со льдом, наложить эластичную повязку и придать ноге возвышенное положение. Спустя 72 часа после травмы икроножной мышцы следует приложить к голени грелку.

Как только опухоль спадёт, нужно растереть кожу над икроножной мышцей снимающим боль бальзамом («Бенгеем», «Финалгоном») и обмотать эластичным бинтом. При сильной боли в икроножной мышце следует принять внутрь таблетку нестероидного противовоспалительного препарата – ибупрофена, кетанова. Если через 7 дней боль не пройдёт, нужно обратиться к врачу.

При боли в икре вследствие травмы нужно уменьшить нагрузку на пятку. Подпяточники могут снизить нагрузку на сухожилия и икроножную мышцу. Их можно изготовить и самому. Для этого достаточно вырезать куски пробки толщиной в 6 см и положить в обувь. Необходимо избегать действий, которые связаны с дополнительной нагрузкой на икроножные мышцы. Не надо подниматься пешком на верхние этажи, ездить на велосипеде. Уменьшает боль в икроножной мышце ношение удобной обуви. Травматологи рекомендуют носить кроссовки, на время болезни отказаться от использования туфлей на каблуках-шпильках.

Если причиной боли в икроножных мышцах является варикозная болезнь нижних конечностей, полезно пользоваться компрессионным трикотажем. Супинаторы, которые устанавливаются в обувь под подъём стопы, помогают скорректировать нарушения равновесия, которые влияют на походку и вызывают боль в икроножных мышцах.

Упражнения, предотвращающие боли в икрах ног

Растягивание и укрепление икроножных мышц поможет предотвратить появление болей в будущем. Перед занятиями необходимо прогреть ноги. Лучше выполнять упражнения сразу после горячего душа.

Встаньте лицом к стене, коснитесь её ладонями. Носок одной ноги поставьте к пятке другой. Опираясь о пол пяткой «задней» ноги и чуть приподняв пальцы, согните колено «передней» конечности. Навалитесь на стену, упёршись в неё ладонями. Стойте в таком положении 30 секунд.

Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой, пальцы смотрят вверх. Если удается дотянуться до пальцев ног, возьмитесь за них руками и тяните на себя, растягивая икроножные мышцы. Если дотянуться до пальцев ног не удаётся, можно зацепить полотенцем пальцы стопы и тянуть за концы 30 секунд.

Сидя на стуле, поднимайте и опускайте пятки. Можно подниматься на цыпочках, опускаться, опираясь о спинку стула или стол. Каждое упражнение повторяйте 20 раз, со временем доведите число повторов до 40. Если во время выполнения упражнения возникла боль в икроножной мышце, его надо прекратить выполнять.

Тейпирование

Икроножная мышца располагается по задней поверхности голени и состоит из двух головок, которые находятся параллельно друг другу. Они плавно переходят в ахиллово сухожилие, которое очень часто травмирует. Учитывая такое структурное строение для тейпирования икроножной мышцы реабилитологи Юсуповской больницы используют только Y-тейпы или лимфа-тейп. Y-тейпы более эффективны при растяжении или надрыве связки. Лимфа-тейп используют для ускорения рассасывания отёков и гематом после ушибов.

Тейп наклеивают при боли в икроножной мышце, вызванной ушибом мышечных волокон, растяжением икроножной мышцы, надрывами связок и мышечных волокон. Наклеивать тейп на икроножную мышцу при надрыве или растяжении икры можно снизу-вверх. При ушибе лимфа-тейп наклеивается сверху вниз. Перед наклеиванием тейпа сбривают волосяной покров и тщательно протирают поверхность голени спиртом.

Положение пациента должно способствовать растяжению мускулов голени – стопа должна быть в направлении на себя. Это можно делать, лёжа на животе, согнув ногу и направив стопу на себя, или стоя, отставив ногу назад и поставив пятку на пол.

Врач подбирает оптимальную длину тейпа. Она должна соответствовать анатомической длине икроножной мышцы с учётом процента растяжимости средней части эластичной ленты. Тейп располагают от подошвенной поверхности пятки до коленного сустава. Первые и последние 2-3 см наклеивают без натяжения. При растяжении икры создают натяжение 20-30%, а при ушибе тейп наклеивают вообще без натяжения.

Лучи тейпа должны располагаться соответственно расположению мышечных волокон в икроножной мышце – вдоль голени. При наличии признаков травмы ахиллова сухожилия в месте прикрепления к икроножной мышце, накладывают короткий тейп перпендикулярно оси голени.

Как лечится боль в икре левой или правой ноги

Если Вы чувствуете боли в икроножных мышцах, обращайтесь в Юсуповскую больницу. Врачи назначат противоотёчное и противовоспалительное лечение. После комплексного обследования с использованием рентгенографии, компьютерной и магнитно-резонансной томографии, анализов крови и мочи будет принято коллегиальное решение о терапии синдрома, который вызывает боль в икроножных мышцах.

Тяжёлые случаи заболеваний, которые вызывают боль в мышцах голени, профессора и врачи высшей категории Юсуповской больницы обсуждают на заседании экспертного совета. Ведущие неврологи, ревматологи, ортопеды, реабилитологи устанавливают точный диагноз и совместно вырабатывают тактику дальнейшего ведения пациента. Проводят комплексное лечение, направленное на устранение причины боли, механизмов развития патологического процесса и снятие болевого синдрома. Терапию проводят эффективными лекарственными средствами, обладающими минимальным спектром побочных эффектов.

После лечения пациентам предлагают комплексную программу реабилитации. Она позволяет получить все необходимые процедуры по стабильной цене и сэкономить деньги. При появлении боли в икроножной мышце звоните по телефону Юсуповской больницы, где контакт-центр работает ежедневно 24 часа в сутки без выходных и перерыва на обед. Врачи оказывают неотложную медицинскую помощь круглосуточно.

Источник

Оцените статью
Adblock
detector