Почему беременным снятся красочные сны

Сны

Статья. Сны беременных

Многие будущие мамы отмечают, что с наступлением беременности их сны резко изменились: стали яркими и красочными, полными эмоций и переживаний. Кто-то спокойно относится к подобным переменам, воспринимая их как должное, у некоторых женщин это вызывает серьезный стресс. Беременные женщины часто рассказывают психологу о своих сновидениях. Попытаемся ответить на наиболее распространенные вопросы. Итак, что же снится будущей мамочке?

Сны-предсказания
Возможно, еще задолго до беременности, вы видели во сне рыбу или водоём. Может быть, вам приснилась беременная женщина или ваш собственный ребенок, которого еще нет. Подобные сны обычно дарят много положительных эмоций и оставляют легкое чувство радости на целый день. Можно ли назвать такие сновидения вещими?

Чаще всего, в первые дни и даже недели беременности женщина еще не знает о своем новом состоянии. Будущая мама может интуитивно чувствовать происходящие в ней изменения, но стопроцентной уверенности не испытывает. Но ее организм уже осведомлен о зарождении новой жизни! Он посылает в мозг специфические сигналы, вызванные изменением гормонального фона женского организма. Эта информация проходит сложный путь в мозгу беременной женщины, видоизменяется в таинственной и малоизученной структуре психики, называемой бессознательным, а оттуда проникает в сновидения. Сон может стать первым сигналом, говорящим о том, что вы скоро станете мамой! А кроме будущих мамочек, сны-предсказания могут видеть женщины, которые психологически готовы к материнству или в ближайшее время планируют пополнение семьи.

«Страшные» сны беременных
Беременность подтвердилась, первые эмоции позади. Теперь наступает черед привыкания к новому состоянию: будущая мама много размышляет о своем ребенке, старается узнать как можно больше о беременности и родах, сдает анализы. На каком-то этапе ее вновь могут потревожить сновидения. Это могут быть кошмары или просто угнетающие сны, после которых остается ощущение страха и неприятный осадок.

Оксана, 28 недель беременности: «В последнее время мне часто снится один и тот же кошмар. Я иду по городу, и внезапно земля под моими ногами начинает трескаться, образуя огромную яму, куда я стремительно падаю. В этот момент я осознаю, что беременна, и переживания за здоровье и жизнь моего ребенка вызывают острое желание позвать на помощь. Изо всех сил я пытаюсь кричать, но не удается, крик застревает в горле. Это настоящий ужас! А когда падение прекращается, я резко просыпаюсь, так и не поняв, чем закончился сон. От этого негативные переживания усиливаются…»

Проведя небольшой опрос, я обратила внимание на то, что неприятные сны и кошмары снятся большинству женщин в середине беременности. Одной из основных тем этих сновидений является падение, как правило, сопровождающееся чувством страха, а порой и ужаса. О чем это говорит?

Психологи выделяют две причины подобных ночных страхов. Первый – это наличие физиологических неудобств, сопровождающих беременность. Как раз к середине «интересного положения» будущая мама начинает ощущать шевеления своего крохи, внутренним органам становится тесновато, матка давит на мочевой пузырь, случаются судороги ног, головокружения… Все эти неприятности могут спровоцировать возникновение ночных страхов. Если вы поняли, что причина тяжелых снов кроется именно в физиологических неудобствах, постарайтесь их устранить. Сделайте вечером легкую гимнастику: к примеру, упражнение «кошка» поможет вам снять нагрузку со спины и почек. Не ешьте на ночь – внутренним органам тоже надо полноценно отдыхать! Попросите кого-нибудь из близких сделать вам легкий массаж ног. Перед тем, как ложиться спать, сходите в туалет. Очень важно следить за питанием, своевременно сдавать необходимые анализы. И позаботьтесь о том, чтобы ваше спальное место было максимально комфортным. Для этой цели можно приобрести специальные подушки или валики, уменьшающие нагрузку на позвоночник и шею. Спать нужно в хорошо проветриваемой комнате, чтоб избежать нехватки кислорода.

Вторая причина тревожных сновидений – страхи, связанные с беременностью и родами. С помощью сна психика пытается избавиться от негатива, накопленного в результате переживаний будущей мамы. Старайтесь получать как можно больше правдивой информации о беременности и родах, доверяйте только специалистам. Узнать о вашем состоянии, справиться с тревогой поможет посещение курсов по подготовке к родам, чтение тематических журналов и книг, общение с психологами, врачами, опытными мамами. Причиной страхов является прежде всего недостаток информации по волнующим вас вопросам. Решение этой задачи непременно отразится положительно на качестве сна.

Читайте также:  Состояние сна одним словом

Как избавиться от страхов
Я хочу предложить вам упражнение, которое поможет преодолеть тревогу и страх. Приготовьте лист бумаги и ручку. Сядьте поудобнее, закройте глаза. Медленно посчитайте до десяти. Важно почувствовать себя спокойно и комфортно. Спросите себя: «Чего я боюсь? Что меня тревожит?». А теперь записывайте на листочек все, что будет приходить вам в голову, даже самые, на первый взгляд, нелепые переживания. Постарайтесь написать не менее 25 ответов. После этого сверните лист и спрячьте его.

Вернитесь к этому списку через один-два дня. Начните упражнение с медленного счета, после чего попробуйте прочесть все записи, не оценивая их: пробежать глазами по пунктами, наблюдая, на каком из них внутри что-то «зашевелилось». Тревоги, которые не нашли отклик в ваших переживаниях, можете смело вычеркнуть: вероятнее всего, вы записали сиюминутный страх, волнение, беспокоившее вас только в момент составления списка. После этой процедуры отложите лист бумаги еще на пару дней, после чего вновь повторите упражнение. Таким образом вы доведете список до минимального количества пунктов – желательно, чтобы их осталось 3 – 4, но не больше 5. Это и будут основные источники переживаний, над устранением которых надо работать. Постарайтесь получить как можно больше информации по вопросам, непосредственно связанным с оставшимися пунктами вашего списка.

Избавиться от сильных и устойчивых страхов помогает творчество. Возьмите цветные карандаши и изобразите на бумаге свой страх. Для этого перед началом рисования попытайтесь прочувствовать свое отношение к нему. Какие у вас возникают ассоциации? Это может быть что-нибудь конкретное, абстрактное или вовсе бесформенные цветовые кляксы. Старайтесь поменьше анализировать во время творчества, рисуйте интуитивно. Внимательно посмотрите на то, что у вас получилось. Отложите рисунок на несколько минут, занявшись чем-нибудь другим, после чего возьмите лист и подумайте, какие детали нужно добавить в композицию, чтобы страх исчез. Может быть, раскрасить все другими цветами, или полностью изменить картинку. Что у вас получилось? После этого упражнения переживания, как правило, тускнеют и становятся не такими мучительными. Подумайте, ничего ли вы не хотите добавить к рисунку. Если возникает такое желание, изменяйте композицию до полного ощущения завершенности работы. Если по окончании творческого процесса вы почувствуете облегчение – значит, цель достигнута.

Сны о родах
Иногда будущей маме снится, что она рожает. Такие сновидения бывают трех типов. Первый – довольно малоэмоциональные сны с четким сюжетом, где женщина не испытывает боли или страха, проходя путь роженицы. Характер такого сна легко объясним: будущая мама много времени посвящает чтению и общению на темы беременности и родов. Поэтому ее мозг в ночное время продолжает работать в заданном направлении.

Но иногда сны о родах внушают страх и тревогу, оставляя тяжелый осадок в памяти. Валентина рассказывает о своем сне: «Я видела свои роды. Сначала все шло так, как я себе представляла. Но после появления малыша на свет схватки не прекратились. Доктор сказала мне, что сейчас родится следующий ребенок. В результате на свет появилось четверо крошек. Я спросила у врача, есть ли внутри меня еще дети, и получила утвердительный ответ. При этом доктор неуверенно сообщила, что не может точно назвать количество малышей, оставшихся внутри меня, но точно не менее двух, и для них беременность еще не закончилась. Я проснулась в плохом настроении, и весь день меня не покидало чувство тревоги…»

Раньше Валентина говорила о том, что ее муж не хочет ребенка. Сама же Валентина всегда мечтала о большой семье – не менее трех детей, но муж не разделял ее радости будущего материнства. Сны этой женщины очень хорошо иллюстрируют механизм отражения тревоги будущей мамочки на ее сновидениях. Если вас беспокоят тревожные сны о родах, постарайтесь разобраться в том, что же вас пугает на данный момент. После того, как вы избавитесь от волнений, сон станет более спокойным.

Последний тип сновидений о родах – это сны, в которых женщина испытывает очень сильные негативно окрашенные переживания. Эмоции могут сопровождаться физическими ощущениями, приближенными к тем, что испытывает роженица. У будущих мам, которые видят подобные сны, сильно выражен страх самого процесса родов. Для того, чтобы спокойно и полноценно отдыхать ночью, постарайтесь освободиться от негатива одним из способов, описанных выше. Если тревога очень сильна, и самостоятельное избавление от переживаний окажется вам не под силу, обратитесь к психологу.

Читайте также:  Если во сне молишься что это значит

Ребенок в снах
Во время беременности многие женщины могут видеть во сне своего родившегося ребенка. Такие сновидения бывают двух видов. К первому из них относятся сны, по содержанию приближенные к возможной действительности. Например, будущая мамочка видит своего ребенка младенцем, иногда прослеживает процесс его взросления. Как правило, поведение детки в таких снах соответствует обычному поведению малышей соответствующего возраста. Такой сон – признак того, что ваша психика готова к материнству, он является прямым следствием ваших приятных ожиданий, мыслей, приготовлений к рождению малыша. На протяжении дня вы думали о своей маленькой детке, общались с ней, мечтали о том времени, когда сможете прижать крошку к груди. Сновидения способны приблизить долгожданное время и дать вам возможность насладиться радостью материнства еще до появления малыша на свет.

Во втором типе снов тоже фигурирует рожденный ребенок, но происходящее нереально: к примеру, новорожденные младенцы говорят, ходят, у них растут зубы. Будучи на восьмом месяце беременности, Марина рассказывала о таком сне. Женщине приснилось, что она уже родила маленькую дочку. Прошло некоторое время, примерно полтора-два месяца. Однажды малышка лежала в своей кроватке, и когда мимо нее проходила мама, произнесла: «Мне холодно, укрой меня». Марина немного удивилась, подумав сквозь сон: «А может, она и читать умеет?». Она поднесла к ребенку книгу, и девочка, действительно, начала бегло читать.

Такие сны обычно малоэмоциональны, но достаточно яркие и хорошо запоминаются. Они говорят они о том, что женщина психологически еще не готова к родам, ее мозг избавляется от страхов при помощи сна, где осуществляется своеобразный «монтаж»: будущей роженице предлагается роль мамы уже подросшего ребенка. Чтобы избавиться от таких сновидений, психологи рекомендуют посвятить оставшееся до родов время психологической и физической подготовке к этому сложному, но такому радостному событию – появлению вашего малыша на свет! Посетите курсы по подготовке к родам, поинтересуйтесь физическими занятиями для беременных (гимнастикой, йогой, плаванием), изучите типы дыхания: именно оно станет вашими верным помощником в облегчении родовых ощущений. Для избавления от страха перед родами, а в процессе – и от болевых ощущений, очень полезно освоить технику расслабления (релаксации).

Если у вас был насыщенный день, наполненный мыслями и переживаниями, вы устали на работе или вам испортили настроение в общественном транспорте – подавленное состояние тоже может негативно повлиять на характер сновидений. Поэтому постарайтесь перед сном оставить все тревоги в уходящем дне, расслабиться и «отключить» серьезные мысли. Полезно провести перед сном сеанс релаксации, чтобы расслабить тело и успокоить мысли, тем самым подготовив организм к спокойному отдыху. Если день выдался тяжелый, переключиться может быть сложно. В таком случае попробуйте проговорить свои мысли, после чего определите, какие изменения произошли, стала ли тревога меньше. Результат обязательно произнесите вслух.

Источник

Сон при беременности. Сонник для беременных женщин

Что такое сон? Люди не могут ответить однозначно. Предположений много, но какое из них правильное?

Может быть, сон — это просто физиологическое состояние, при котором физические реакции организма замедлены, внешние раздражители практически не действуют, а мозговая активность снижена. Организм устал и требует отдыха, и в этом нет ничего мистического.

А может быть, во время сна наши души путешествуют по каким-то иным мирам, мгновенно возвращаясь, когда мы просыпаемся?

Гадать можно сколько угодно. Очевидно одно: сон — это часть нашей жизни.

Какой бывает сон?

У одних сон бывает чуткий, других “пушкой не разбудишь”. Одному хватает 6 часов сна, а другому и 10 часов мало. Дети спят сладко. Старики часто жалуются, что спят мало. Беременные женщины спят много. Не только ночью, но и днем стараются прилечь. Нагрузка на организм увеличилась, и дневной сон при беременности становится просто необходим.

Мир сновидений

Сны… Сюжеты, которые мы видим, когда спим. Черно-белые и цветные, вещие, фантастические и повторяющие реальность. Если бы люди запоминали все свои сны, можно было бы написать не один фантастический рассказ.

Увлекательные миры, необычные животные, сказочные страны и чужие вселенные. Как жаль, что такие чудесные сны видят в основном только дети. И лишь некоторые взрослые. Слишком много у нас забот и хлопот. И даже ночью во сне мы продолжаем их решать.

А может быть, взрослые просто разучились запоминать сны?

Читайте также:  Что означает во сне бить кого то

Сонники. Правда или вымысел?

Начиная с древних времен люди пытались понять и как-нибудь истолковать сны. Раньше все были уверены, что сны предсказывают будущее. Для их толкования существовали жрецы. Человек обращался к жрецу, рассказывал свой сон и получал прогноз на будущее.

Шли времена. Люди научились писать и читать, развивалась наука и техника. Но до сих пор сохранилось любопытство: что означает тот или иной сон?

Появилось очень много сонников. И часто толкование снов в них бывает абсолютно противоположным. Как же быть? Да просто запоминать сны, а потом их анализировать.

Допустим, несколько раз приснилась собачья стая. Вспомните, что происходило после этого сна. И если с завидным постоянством на следующий день происходила встреча с друзьями, значит, это ваше толкование данного сна.

И главное! Не сны управляют людьми, а сами люди строят собственную жизнь. Можно прислушаться, но не программировать свое настроение и поведение в соответствии со сновидением.

Когда сбываются сны

Если не “заморачиваться” фазами Луны, планетами и числами, то вот список, когда большинство снов сбывается:

В остальные дни сны чаще всего не сбываются. Исключение составляют очень яркие, запоминающиеся сюжеты и главные религиозные праздники.

Что нужно делать, чтобы плохой сон не сбылся

Если приснилось что-то страшное, не стоит сразу паниковать. В первую очередь нужно встать, умыться и подойти к окну. Прислониться лбом к стеклу и сказать: “Куда ночь, туда и сон”. Постоять так немного. Можно прочитать молитву.

Если неприятное ощущение опасности не уходит, то необходимо предпринять следующие действия:

Сонник для беременных женщин

Беременные женщины очень чувствительны. Мало того, что гормоны «играют», так еще и прибавляется ответственность за жизнь ребенка.

К снам беременные чувствительны тоже. Поэтому им лучше не читать то огромное количество сонников, которое сейчас можно найти в интернете или книгах. Но если уж “приспичило”, то вот некоторые толкования снов при беременности.

Сюжеты о наступлении беременности

Бывает, что женщина еще не знает, что забеременела. Или не забеременела, а только собирается. Какие сны просигнализируют ей об этом?

Сны беременных женщин

Эмоции — вот первое, на что должен обратить внимание человек, пытающийся разгадать свой сон. Если во сне было ощущение счастья, а когда проснулись, радость не исчезла, значит, он хороший, что бы вам ни привиделось.

Женщины вообще придают слишком большое значение ночным грезам. И если в обычном состоянии какими-то сновидениями они могут пренебречь, то сну при беременности уделяют огромное внимание.

И что же снится беременным? То же, что и другим женщинам. Только толкование чуть-чуть другое. Итак, каковы наиболее часто встречающиеся сны женщин в интересном положении?

Приметы во сне и наяву

Многие люди верят в приметы. Хорошие и плохие. И проецируют эти приметы на свои сновидения. Приметы наяву и те же приметы во сне — это совершенно разные вещи.

Допустим, перешла дорогу бабка с пустыми ведрами. Что это значит наяву? Дорога не удастся, не повезет. А во сне? Зависит от того, какое ведро и кто его несет. Ведро новое и чистое — в ваш дом придет благополучие. Ведро грязное — к денежным затруднениям.

То же самое и с черным котом. Некоторые поворачивают назад, стоит им увидеть черную кошку. Или плюют три раза через левое плечо.

А к чему снится черный кот при беременности? Если черный кот красивый и дружелюбный, все дела пойдут как по маслу. Если кот облезлый и худой, вас ждут денежные затруднения. Веселые, игривые черные котята — к большой прибыли.

Осознанные сны

Обычно сны снятся, независимо от нашей воли. Мы не управляем ими, даже если являемся главными героями.

Другое дело — осознанные сны. Немного потренировавшись, можно контролировать свой сон и сознавать, что ты спишь. В осознанных видениях люди создают свои миры такими, какими они хотят их видеть: удивительные пейзажи, необыкновенные животные. Эти сны гораздо ярче, чем реальность.

Существуют специальные техники вхождения в осознанный сон. И при желании практически все могут овладеть ими. Некоторым для этого требуется несколько недель, другие овладевают техниками за 4–5 дней.

На самом деле все просто

Сны… Яркие и красочные, веселые и смешные, серьезные и заставляющие задуматься. Когда снятся сны, интереснее засыпать и просыпаться. Просто нужно отбросить дневные заботы и хлопоты, расслабиться и позволить себе (как в детстве) быть свободным. Хотя бы во сне.

Источник

Оцените статью
Adblock
detector