Почему беременным нельзя тянуться после сна

Сны
Содержание

Можно ли беременным потягиваться и поднимать вверх руки

Почему при беременности нельзя поднимать руки вверх

В народе говорят, что если женщина в положении будет держать руки над головой, пуповина обовьется вокруг плода и задушит его. Но это не более чем миф.

Риск обвития пуповиной возникает из-за ее длины, что обусловлено генетически. Активность женщины на это не влияет.

Однако подъем рук и статичное удержание несут определенную опасность.

На ранних сроках она может быть связана с кислородной недостаточностью.

При долгом нахождении с поднятыми руками нарушается кровоснабжение матки. Это приводит к гипоксии и дефициту питательных элементов, что способно вызвать задержку внутриутробного развития, отклонения в психике и интеллекте у новорожденного.

Чем грозит поднятие рук на поздних сроках

Эта поза во втором и третьем триместре также несет определенные риски:

Учитывая вероятные осложнения, врачи не советуют беременным женщинам вскидывать и держать руки над головой. Но ограничение распространяется только на резкие движения и долгое нахождение в подобной позиции. Стоит отказаться от бытовых дел, требующих такой активности, например, мытья окон или поклейки обоев. Их лучше переложить на плечи родных. Но недолгий подъем рук во время гимнастики или йоги вреда не принесет.

Разрешено ли тянуться после пробуждения

Утренние «потягушки» – естественная реакция организма. Она позволяет размять мускулы после долгого нахождения в статичном положении, восстановить кровообращение и стряхнуть остатки сна.

Здоровой молодой женщине, ожидающей наследника, потягивания не вредят. Если они, конечно, не резкие и порывистые. В процессе естественной утренней разминки прислушивайтесь к телесным ощущениям, и если возникает дискомфорт, расскажите о нем наблюдающему врачу.

С аккуратностью потягиваться следует тем, у кого диагностирован повышенный тонус матки.

Иногда во время утренних «потягушек» беременная испытывает судороги в нижних конечностях. Неприятные ощущения могут быть связаны с дефицитом ценных элементов и жидкости, анемией, регулярным использованием мочегонных препаратов. При возникновении спазмов стоит пройти дополнительный медицинский осмотр, чтобы выявить их причину и устранить ее.

Если период вынашивания малыша идет гладко, будущая мама чувствует себя прекрасно, а диагностические процедуры не показывают патологий, не следует беспокоиться о кратковременном поднятии рук. Мягкое и непродолжительное принятие такой позы во время тренировок для беременных или выполнения нехитрой домашней работы не повредит ни крохе, ни самой женщине.

Комментарии пользователей

Это медицинский факт или какое-то суеверие?

Источник

Нельзя потягиваться после сна во время беременности?

Есть множество примет, связанных с беременностью. Одна из них гласит, что женщинам на сносях ни в коем случае не следует потягиваться. Так ли это на самом деле и действительно ли, потягиваясь, можно причинить вред ребенку? Постараемся разобраться в том, можно ли потягиваться после сна во время беременности!

Основные правила для беременных

Почему после пробуждения возникает желание потянуться? Дело в том, что организму требуется некоторое время для того, чтобы войти в «рабочий режим». Потягиваясь, мы разминаем затекшие мышцы и готовим их к активной работе.

Однако на вопрос, можно ли подтягиваться во время беременности после сна, медики отвечают отрицательно. Связано это с тем, что во время потягивания мышцы живота напрягаются и могут вызвать напряжение матки. А это чревато тем, что в третьем триместре беременности спровоцируются преждевременные роды.

Вместо того, чтобы потягиваться, следует слегка помассировать затекшие конечности, а также осторожно размять шею, наклоняя голову поочередно то к левому, то к правому плечу. После того, как женщина встала с постели, она может походить на месте, невысоко поднимая колени, размять суставы рук и ног.

Что нельзя делать во время беременности

Теперь вы знаете, можно ли тянуться после сна во время беременности. Однако это — не единственное ограничение.

Почему беременным нельзя поднимать руки

При беременности не следует потягиваться после сна и в течение длительного времени держать руки поднятыми кверху. Потягивание может привести к ряду негативных для ребенка и будущей мамы последствий:

Осторожно потягиваться, стараясь не напрягать при этом мышцы брюшного пресса, можно только на ранних сроках беременности, если у будущей мамы не выявлено никаких патологий.

На поздних сроках потягивание может стать причиной гипертонуса матки и преждевременных родов.

Упражнения на пресс во время беременности

Стоит ли беременным делать упражнения, направленные на укрепление мышц пресса? Медики советуют делать это только в том случае, если отсутствуют противопоказания к физической активности. Напрягать пресс не следует.

Прежде, чем приступать к упражнениям, следует посоветоваться с врачом: нагрузка на пресс может быть противопоказана при повышенном тонусе матки, имеющемся в анамнезе кесаревом сечении и высоком риске гестоза. Особенно опасными упражнения могут быть в первые недели беременности, когда плод еще не прикрепился к стенке матки, и накануне родов (в это время возрастает риск преждевременного отхождения околоплодных вод, вызванного физической нагрузкой).

Потягиваться во время беременности не стоит, особенно если у женщины имеются какие-либо заболевания или вынашивание малыша протекает проблемно. Однако полностью отказываться от физических нагрузок не стоит. Следует регулярно делать гимнастику, побольше ходить пешком или танцевать, чтобы держать мышцы пресса в тонусе.

Читайте также:  Жаркое солнце во сне

Источник

Можно ли тянуться во время беременности на ранних сроках во сне

Есть множество примет, связанных с беременностью. Одна из них гласит, что женщинам на сносях ни в коем случае не следует потягиваться. Так ли это на самом деле и действительно ли, потягиваясь, можно причинить вред ребенку? Постараемся разобраться в том, можно ли потягиваться после сна во время беременности!

Основные правила для беременных

Почему после пробуждения возникает желание потянуться? Дело в том, что организму требуется некоторое время для того, чтобы войти в «рабочий режим». Потягиваясь, мы разминаем затекшие мышцы и готовим их к активной работе.

Однако на вопрос, можно ли подтягиваться во время беременности после сна, медики отвечают отрицательно. Связано это с тем, что во время потягивания мышцы живота напрягаются и могут вызвать напряжение матки. А это чревато тем, что в третьем триместре беременности спровоцируются преждевременные роды.

Вместо того, чтобы потягиваться, следует слегка помассировать затекшие конечности, а также осторожно размять шею, наклоняя голову поочередно то к левому, то к правому плечу. После того, как женщина встала с постели, она может походить на месте, невысоко поднимая колени, размять суставы рук и ног.

Все упражнения следует выполнять, не напрягаясь, предельно расслабив мышцы туловища.

Что нельзя делать во время беременности

Теперь вы знаете, можно ли тянуться после сна во время беременности. Однако это — не единственное ограничение.

Беременным ни в коем случае не следует:

Почему беременным нельзя поднимать руки

При беременности не следует потягиваться после сна и в течение длительного времени держать руки поднятыми кверху. Потягивание может привести к ряду негативных для ребенка и будущей мамы последствий:

Осторожно потягиваться, стараясь не напрягать при этом мышцы брюшного пресса, можно только на ранних сроках беременности, если у будущей мамы не выявлено никаких патологий.

На поздних сроках потягивание может стать причиной гипертонуса матки и преждевременных родов.

Упражнения на пресс во время беременности

Стоит ли беременным делать упражнения, направленные на укрепление мышц пресса? Медики советуют делать это только в том случае, если отсутствуют противопоказания к физической активности. Напрягать пресс не следует.

Достаточно регулярно выполнять простые упражнения:

Прежде, чем приступать к упражнениям, следует посоветоваться с врачом: нагрузка на пресс может быть противопоказана при повышенном тонусе матки, имеющемся в анамнезе кесаревом сечении и высоком риске гестоза. Особенно опасными упражнения могут быть в первые недели беременности, когда плод еще не прикрепился к стенке матки, и накануне родов (в это время возрастает риск преждевременного отхождения околоплодных вод, вызванного физической нагрузкой).

Потягиваться во время беременности не стоит, особенно если у женщины имеются какие-либо заболевания или вынашивание малыша протекает проблемно. Однако полностью отказываться от физических нагрузок не стоит. Следует регулярно делать гимнастику, побольше ходить пешком или танцевать, чтобы держать мышцы пресса в тонусе.

Автор текста: Мария МИХИРЕВА

Существуют причины, по которым беременным нельзя поднимать руки высоко вверх. Узнайте, можно ли поднимать руки высоко вверх на ранних и подтягиваться на поздних сроках. Можно ли тянуться после сна или потягиваться, лежа в кровати. Что случится, если постоянно тянуться руками вверх при беременности.

Можно ли поднимать руки вверх, тянуться или подтягиваться на разных сроках беременности

Многие беременные женщины верят в суеверия, некоторые из которых передаются с древних времен из поколения в поколение.

Издавна беременных предостерегали от поднятия рук выше головы.

Насколько опасно это движение и какие последствия оно способно вызвать на различных сроках беременности, рассмотрим более подробно.

Причины, по которым беременным женщинам нельзя высоко поднимать руки вверх

В наше время беременная девушка нередко слышит предупреждение от мамы или бабушки не вешать белье самой или не снимать шторы с окна. То есть стараться не поднимать лишний раз руки выше головы. Не все сейчас понимают причины возникновения такого суеверия.

Раньше в деревнях девушек на сносях направляли заниматься видами деятельности, основанными на определенных движениях:

Считалось, что эти движения полезны для укрепления мышц ног и спины, что подготавливает организм к успешному родоразрешению.

Некоторые работы были под запретом для девушек, находящихся на сносях. К ним относились занятия, при которых приходилось:

Девушек оберегали от падений или ушибов, резких движений и испуга, чтобы не навредить будущему ребенку.

В настоящее время эти предосторожности вполне оправданны, их невыполнение может привести к нежелательным последствиям. К причинам, по которым при беременности нежелательно поднимать выше головы руки, относят:

Пугаться раньше времени не стоит. Часто УЗИ показывает, что обвитие пуповины исчезает ко времени родов.

Можно ли поднимать руки высоко вверх на ранних сроках

При беременности расположение плода в утробе на ранних сроках не столь существенно для исхода родов, как на последних месяцах.

Врачи не запрещают осуществлять плавные подъемы рук вверх в случае отсутствия патологий при вынашивании малыша, например, предлежания – физиологически неправильного положения плаценты внутри матки, к стенке которой она прикреплена. Занятия гимнастикой с упражнениями, включающими подъемы рук высоко вверх, разрешены также в случае, если будущая мама привыкла к активному образу жизни, и беременность протекает без следующих осложнений:

Читайте также:  Остановка дыхания во сне у грудничка

Не стоит выполнять упражнения или совершать резкие подъемы рук вверх в случае ухудшения самочувствия во время беременности и появления иной неприятной симптоматики.

Можно ли тянуться после сна

Потягивания после сна – нормальная реакция тела на нахождение в одном положении в течение длительного срока. Мышцам необходимо восстановить кровообращение, и организм автоматически пытается «потянуться».

Если у находящейся на сносях девушки врач не диагностировал патологию, нет маточного гипертонуса и иных противопоказаний для активных движений, то осторожные потягивания не нанесут никакого вреда малышу.

Будьте аккуратны с активными потягиваниями на больших сроках, так как при натяжении мышц может усилиться внутрибрюшное давление и повыситься тонус матки. Во время потягиваний стоит прислушаться к своему телу и ощущениям, появляющимся при напряжении либо растягивании различных групп мышц.

Часто при беременности в процессе потягиваний после сна в ногах появляются судороги. Это связано с разными причинами, среди которых врачи выделяют нехватку микроэлементов, обезвоживание, анемию, постоянное употребление мочегонных средств и прочие факторы. В подобной ситуации проконсультируйтесь с гинекологом о возможных причинах и способах предотвращения приступов судорог.

Стоит ли подтягиваться с поднятыми руками вверх на поздних сроках

Гинекологи считают, что подтягивания на поздних сроках способствуют резкому увеличению внутрибрюшного давления.

При выполнении подобного рода нагрузки мышцы живота и спины, а также внутренние органы приходят в состояние возбуждения. Подобные действия приводят к тонусу матки, что, в свою очередь, иногда становится причиной преждевременных родов. Особенно опасно данное упражнение для девушек, у которых уже была диагностирована угроза выкидыша.

Кроме того, подтягивание на позднем сроке порой вызывает разрыв оболочек плодного пузыря, что ведет к излитию вод. В подобной ситуации нередко происходят преждевременные роды.

Что будет, если постоянно тянуться руками вверх при беременности

Если в течение всего срока беременности тянуться руками часто и подолгу вверх, например, при уборке дома или в процессе занятия гимнастикой, можно вызвать следующие последствия:

Помимо вышеуказанных последствий, при постоянном подъеме рук также существует угроза принятия плодом физиологически неправильного положения для родов.

Беременным дамам следует быть осторожнее в движениях в дни, когда до беременности у них проходили регулы.

Можно ли потягиваться, лежа в кровати

Как уже говорилось ранее, потягивания сами по себе не несут угрозы для ребенка, находящегося в утробе матери. Но необходимо учитывать срок беременности и особенности ее протекания, чтобы иметь 100 % уверенность в безопасности потягиваний в кровати.

По сути потягивания – это мышечная разминка, которая необходима телу для восстановления движения крови в сосудах. Интенсивные потягивания при неправильном положении плаценты либо гипертонусе способны привести к печальному исходу: выкидышу либо преждевременным родам. Даже пара секунд сильного растягивания мышц стимулируют все внутренние органы, в числе которых находится и матка. В ситуации, когда беременность протекает неблагоприятно, то подобная стимуляция приведет к плачевным последствиям.

Гинекологи не советуют на последних неделях долгое время держать руки поднятыми над головой, быстро вставать с кровати и совершать резкие движения во избежание излишнего мышечного тонуса.

Если беременность, в целом, протекает благополучно, то нет причин опасаться подъемов рук вверх при выполнении гимнастических упражнений либо хозяйственной работы по дому. Но следует учесть, что такого рода движения не должны быть резкими, только плавными и кратковременными. В противном случае, последствия могут быть печальными для вашего будущего малыша.

Полезное видео

Luka, 2 ребенка1 апреля 2014, 14:35

Clubни4к@, 1 ребенок1 апреля 2014, 14:35

Бывает и такое желание. Но вроде беременным нельзя долго стоять с поднятыми руками, например вешать шторы,

ИринаА, 2 ребенка1 апреля 2014, 14:45

нельзя долго стоять с поднятыми

мне иногда кажется, что беременные себе понапридумывают кучу “нельзя”, руки поднимать нельзя, вязать нельзя, шить нельзя, полы мыть нельзя, красится нельзя, стричься вообще за гранью……

Clubни4к@, 1 ребенок1 апреля 2014, 14:50

нельзя долго стоять с поднятыми

мне иногда кажется, что беременные себе понапридумывают кучу “нельзя”, руки поднимать нельзя, вязать нельзя, шить нельзя, полы мыть нельзя, красится нельзя, стричься вообще за гранью……

Кто сколько хочет, столько и придумывает)))) Про шить, вязать вообще по мне бред, стричься и краситься каждый сам решает) А про поднятые руки, у меня в обменке написано, но не как запрет, а как рекомендация)

Юлия, 1 ребенок2 апреля 2014, 03:21

Так это ДОЛГО стоять нельзя, так как кровь отливает, можно сознание потерять. А потягиваться никто не запрещает! Наоборот, утром полезно потягиваться, чтобы разнять затекшие за ночь мышцы и быстрее проснуться.

я не беременная, но потягушечки себе позволяю и не один раз за день работа сидячая, спину ломить начинает от долгого сидения

МамаМарго, 2 ребенка1 апреля 2014, 14:36

Ну так потянитесь. Вы же не 3 часа с поднятыми руками стоять будете

_Брюнетка_, 1 ребенок1 апреля 2014, 14:37

Зная что поднимать руки вроде как нежелательно

Не желательно долго держать руки в поднятом состоянии. Еще и с напряжением (занавески,например,вешать)

Вы же не час-два тянитесь

Сафонова, 2 ребенка1 апреля 2014, 14:39

не час конечно)))

_Брюнетка_, 1 ребенок1 апреля 2014, 14:41

ну,так тянитесь,на здоровье.
я вообще спала с поднятыми руками,еще и на спине.Это прям вообще ай-ай-ай (если почитать советы интернета)

Вот и у меня также во время беременности стало. Но я потягиваюсь по утрам, думаю ничего страшного не будет.

Вообще не потягиваюсь. Но когда забеременела сыном просто что-то было: все время хотелось потягиваться, особенно перед и после сна. Сдерживала себя, но чаще прям невозможно было, потягушки и все тут)))

Мару, 1 ребенок1 апреля 2014, 14:40

у меня тоже так по утрам, причем осознаю, когда уже потянусь крепко в кровати.

Шеллан, 2 ребенка1 апреля 2014, 14:40

Читайте также:  Как трекер отслеживает фазы сна

Говорят от потягивания выделяется гормон радости, так что побалуйте себя…

Margo_sha, 2 ребенка1 апреля 2014, 14:42

У меня такое было. И я тянулась с удовольствием.

Кузюля, 1 ребенок1 апреля 2014, 14:42

ИринаА, 2 ребенка1 апреля 2014, 14:47

а как же занятия йогой у беременных и прочая аэробика, на йоге не только руки поднимаю, но и ноги ай-ай-ай

Кузюля, 1 ребенок1 апреля 2014, 14:50

ай ай ай…атата вам

У меня такое,особенно с утра в кровати,но не очень получается, сразу тонусит и получаются полупотягушечки у меня.

потягивалась и белье вешала без всяких тараканов в голове))

Vlada, 2 ребенка1 апреля 2014, 16:11

Не вижу какой срок у вас. Несколько дней стала замечать, что ночью потягиваюсь и хочется напрячь мышцы и покрутиться с боку на бок. Но у меня это жуткий тонус вызывает, от того и просыпаюсь. Даже не знаю, как с этими неосознанными действиями справиться.

Сафонова, 2 ребенка2 апреля 2014, 06:50

Руки вверх поднимать можно, всё ерунда. Никаких научных обоснований нет. Потягиваться хочется, но аккуратно. У меня в первое время от таких потягиваний некоторые мышцы сводило. Всё это связано с изменениями в организме на фоне беременности.

“Во время беременности нельзя…” — у этой фразы существует множество продолжений. Некоторые из подобных запретов лишены всякого смысла. К другим стоит прислушаться.

На многие традиционные “нельзя” современным женщинам не стоит обращать внимания. К примеру, раньше считалось, что беременным нельзя стричься, — это якобы укорачивает жизнь ребенка. Но прежде женщины обрезали волосы только в случае серьезной болезни. Именно недуг, перенесенный во время беременности, а вовсе не сопутствовавшая ему стрижка, сказывался потом на здоровье ребенка. Никаких медицинских противопоказаний для стрижки, конечно, нет.

Суеверие, гласящее, что нельзя покупать вещи для ребенка до родов (а то родится мертвым), пришло из тех времен, когда младенческая смертность была высока, потому заранее приготовленные детские вещи часто оказывались ненужным напоминанием о беде. Сейчас ситуация изменилась, и уверенность будущей мамы в том, что все уже готово, только добавит ей хороших эмоций.

Есть объяснение и у запрета фотографировать или рисовать беременную. Прежде подобное могли позволить себе лишь состоятельные особы. Крепким здоровьем они, как правило, не отличались. Однако проблемы, связанные с беременностью предпочитали списывать не на собственные болезни, а на дурное влияние изобразительного искусства.

ХХ век тоже пополнил коллекцию мифов о беременности: нельзя резко отказываться от сигарет и алкоголя — это навредит ребенку больше, чем постепенное снижение дозы. На самом деле чем быстрее беременная расстанется с вредными привычками, тем лучше.

СКАЗКА — ЛОЖЬ, ДА В НЕЙ НАМЕК

Однако в некоторых суевериях есть и рациональное зерно.

Нельзя вязать, вышивать — ребенок запутается в пуповине. Ничего подобного, конечно, не произойдет. Но подолгу заниматься рукоделием все же не стоит — чтобы младенец получал достаточно кислорода, нужно больше двигаться.

Нельзя рассказывать о беременности, пока не станет заметно, — будут тяжелые роды. С действительностью это суеверие не имеет ничего общего. Но, чтобы избежать возможных неприятных расспросов, психологи все же советуют женщинам хранить тайну в течение первых трех месяцев — при этом сроке риск выкидыша наиболее велик.

Нельзя сидеть положив ногу на ногу — ребеночек родится косолапым. С ногами ребенка ничего плохого не случится, а вот будущая мама рискует заработать варикозное расширение вен — во время беременности они особенно уязвимы.

Нельзя до родов узнавать пол ребенка — малыш будет расти болезненным. В действительности для многих лучше узнать пол заранее, дабы потом не расстраиваться из-за неоправдавшихся ожиданий. Однако существует научное предположение о том, что слишком частое УЗИ может нарушить развитие ребенка, а потому прибегать к этому исследованию без особой медицинской необходимости не стоит.

Нельзя смотреть на увечья, ходить на похороны — ребенок родится некрасивым, с дефектами. Научного подтверждения того, что неприятные картины или переживания могут повлиять на внешность малыша, нет. Но будущей маме в любом случае лучше испытывать как можно меньше отрицательных эмоций, ведь ребенку передается ее настроение.

Нельзя заниматься сексом без презерватива — сперма может вызвать выкидыш. Сперма тут ни при чем. А вот сам половой акт — как с презервативом, так и без — действительно опасен, если существует угроза выкидыша.

Некоторым предостережениям нужно верить безоговорочно — их игнорирование грозит осложнениями беременности, а то и выкидышем или преждевременными родами. Итак, беременным нельзя:

— парить ноги, принимать горячие ванны;

— поднимать руки, потягиваться;

— делать фото- и электроэпиляцию, особенно зоны бикини (рефлекторное раздражение может вызвать напряжение внутренних органов, в том числе и матки);

— качать пресс, выполнять силовые упражнения;

— делать клизмы, принимать сильнодействующее слабительное;

— бесконтрольно заниматься траволечением (особенно опасны алоэ, барбарис, горец, грецкий орех, душица, зверобой, земляника, иссоп, калина, крапива, крушина, лапчатка, любисток, малина (листья), мелисса, одуванчик, окопник, пастушья сумка, пижма, тысячелистник, хмель, чеснок).

UPD Почему нельзя поднимать руки, потягиваться.

Такие нашла варианты:

– Увеличивается внутрибрюшное давление, получается эффект разрежения. Опять же внутренние органы получают натяжение, возбуждение. А это все ведет к увеличению тонуса матки, опасности выкидыша. Тем более опасно это делать, если беременность в этом отношении проблемная.

– Руки нельзя ДОЛГО держать на весу на последних сроках. Просто детка уже большая и мало места ей в пузике варочаться. А при задранных вверх руках детёнок может перевернуться неправильно, а вот обратно перевернуться не сможет. Т.е. может таким образом получиться неправильное предлежание плода.

– На последних месяцах не рекомендуется, т.к. возможно натяжение мышц резкое, вследствие чего могут отойти воды.

Источник

Оцените статью
Adblock
detector