Не получается попасть в осознанный сон

Содержание

Не получается попасть в осознанный сон

Иногда случается так, что некоторые начинающие сновидцы пробуют разнообразные техники входа в осознанные сны, но ни одна из них не дает результата на протяжении длительного времени. Также часто бывает, что некоторые практикующие после нескольких удачных попыток не могут больше испытать подобный опыт в течение очень длительного времени. И ни одна из техник не дает позитивных результатов. В чем же причина таких неудач?

Почему не получается попасть в осознанные сны?

Осознанные сновидения потребляют очень большое количество энергии, и чем дольше человек находится в осознанном состоянии во сне, тем больше энергии растрачивается на это. Поэтому основная причина неудач в практике осознанных сновидений – это недостаток свободной энергии в энергетическом теле сновидения. Также это недостаток силы намерения, которая является движущей силой, несущей человека к своей цели.

Именно эта сила вносит практика сновидца в осознанное сновидение, позволяя ему осознавать себя во сне. Немалую роль играет сила самого тела сновидения. Поэтому если человек имеет серьезные намерения осознанно исследовать необъятный мир снов, очень важно накапливать энергию, регулярно качать «мышцы» этого тела, а также увеличивать силу намерения.

Увеличение силы энергетического тела сновидений

Чтобы увеличить энергетический потенциал своего тела сновидения и накопить достаточное количество энергии для стабильного ежедневного вхождения в осознанные сновидения лучше всего подходит хатха-йога. Выполнение различных асан, предназначенных для направления энергии в верхние энергетические центры, а также занятия пранаямой очень хорошо увеличивают уровень энергии.

Есть хорошее и простое упражнение для накопления энергии.

Поначалу проводите от пяти до десяти таких циклов дыхания подряд, потом старайтесь увеличивать их количество. И чем чаще вы будете проводить такие упражнения, тем лучше. Выполнение таких упражнений перед отходом ко сну повысит вероятность вхождения в осознанное сновидение.

Сила намерения

Для развития силы намерения необходимо как можно чаще повторять свои намерения попасть в осознанные сны. Хорошо приобрести четки, и на них повторять какую-либо речевую формулу намерения, например, «сегодня ночью я вхожу в осознанное сновидение», или вашу собственную формулу, которая резонирует с вами. При этом нужно удерживать в сознании образ, в котором вы осознанно пребываете в реальности сновидения, и представляйте как можно отчетливее все ваши действия в этом сновидении.

Записывание снов

Чтобы увеличивать силу тела сновидений, нужно учиться вспоминать свои сны как можно более детально. Для тела сновидений это все равно что для физического тела заниматься в спортзале, такие занятия развивают его силу. Заведите дневник сновидений, и перед отходом ко сну кладите рядом с собой блокнот с ручкой, планшет или какой-либо другой гаджет, чтобы в момент пробуждения вы могли быстро зафиксировать основные моменты сна.

Очень хорошо, если есть диктофон, так как почерк в момент пробуждения сильно отличается от обычного почерка, и часто потом бывает невозможно разобрать эти черновые записи. Да и набирать текст на планшете в сонном состоянии также не очень удобно, нередко поутру обнаруживается хаотичный набор букв.

За ночь нам в среднем снится до шести снов, но обычно запоминается последний, а все предыдущие стираются из памяти, а эти записи помогут воскресить воспоминания о них. Затем с помощью этих черновых заметок нужно попытаться восстановить все сны в мельчайших подробностях, и записать их в свой дневник сновидений.

Нужно записывать даже самые мельчайшие детали, которые удается вспомнить. Очень хорошо параллельно вести обычный дневник, в который вы будете записывать события, случившиеся в течение дня, а также ваши мысли и эмоции.

Это позволит проводить сравнение событий сна и реальных событий, и с помощью анализа искать связь между ними. Так вы постепенно будете составлять свой личный сонник, и осваивать символический язык вашего подсознания. Это очень хорошо развивает тело сновидений и сможет помочь вам попадать в осознанные сны.

Концентрация внимания на теле сновидений

Также сила тела сновидения увеличивается при концентрации на нем внимания.

Важно при этом стараться прикладывать усилия, но чтобы физическое тело было расслаблено и оставалось неподвижно. Когда вы освоитесь с движением отдельных частей тела сновидения, можно приступать к движениям всего тела.

Читайте также:  Сон трусы с дыркой

Старайтесь проводить это упражнение ежедневно, хотя бы минут по пятнадцать, но чем больше, тем лучше. И не бросайте это занятие по развитию силы, даже если у вас получится попасть в осознанное сновидение.

Лишь когда вы достигнете стабильного ежедневного осознания себя во сне, можете прекратить это упражнение, так как оно будет выполняться само собой во время ваших осознанных путешествий по миру снов.

Источник

Как попасть в осознанный сон. Семь методов

Осознанный сон (ОС) является естественным спутником человека, практикующего медитацию. Можно сказать, что это внетелесный опыт (ВТО) в миниатюре. Причем это самый легкий вариант выхода из тела. Он не требует больших усилий со стороны практика.

Сновидения видит каждый человек на планете (но не всегда люди их помнят). Иначе и быть не может, так как это является нашим естественным состоянием. Другое дело осознанные сновидения. Здесь нужно приложить усилия, что бы в них попасть. Не все могут осознать себя во сне, так как не знают что это такое. Хотя у многих людей, далеких от духовной практики, осознанные сновидения в течение жизни часто происходят сами.

Осознанный сон легче испытать, если медитировать перед засыпанием. Также сильно влияет продолжительность сна и желание (установка перед сном) самого практикующего.

Осознанные сновидения на начальном этапе духовного пути необходимы, так как человек испытывает первый опыт своего развития. Именно он дает толчок к дальнейшей практике. Если он отсутствует, то продвижение в мире Духа может иметь мало стимула.

Нужно хотя бы раз в жизни испытать, что значит быть осознанным во сне. Потом будет гораздо проще вызвать это состояние.

Что надо делать, чтобы осознанный сон стал реальностью?

Как войти в осознанный сон. Семь методов

1. Нужно заниматься медитацией перед сном. Тогда даже если вы не будете ничего больше практиковать, вероятность осознания себя во сне возрастет.

Занятия медитацией имеют огромное значение не только для практики ОС. Вы развиваете свое второе энергетическое тело, благодаря чему внетелесный опыт (ВТО) может стать для вас реальностью.

Бхагван Шри Раджниш (ОШО), будучи студентом, практиковал его, стараясь спать сутки подряд (при этом он еще ходил на занятия, где продолжал спать ). Чем больше он спал, тем дольше он оставался осознанным во сне.

Для реализации этого метода лучше ложиться в 23-24 часа вечера и спать до 9-10 утра (если есть такая возможность). Если вы встаете рано (6-7 утра), то ложиться нужно в восемь часов вечера. Тогда испытать осознанный сон станет гораздо проще.

3. Нужно дать себе установку перед засыпанием, что вы осознаете себя во сне. Вы должны поверить в это!

Занимайтесь, как обычно своими делами, но при этом воображайте — представляйте, что вы уже находитесь во сне. Все ваши действия должны быть такие же, как и раньше. Но надо все время держать в голове мысль, что вы во сне.

Установку на осознание себя в сновидении лучше делать за час до сна. Если практиковать ее в течение дня, то велика вероятность, что желание испытать ОС потеряет свою первоначальную силу.

Хорошо, в начале практики читать литературу на эту тему (особенно перед сном). Это поднимет уровень вашей энергетики и будет способствовать реализации вашего опыта.

4. Надо стараться запоминать свои сны. Когда проснетесь утром, не спешите сразу вставать. Прокрутите в своей голове образы снов, которые вы видели ночью. Сначала вы сможете вспомнить только самый последний сон, потом в процессе вспоминания и те сны, что снились вам в середине ночи. Если сможете вспомнить самый первый сон, когда только заснули, то ваша практика станет идеальной.

Для некоторых людей подойдет видение дневника для записи сновидений. Если любите вести дневник, заведите его.

Примечание. Вспоминая сны, вы тренируете память своего тонкого (энергетического) тела. Она, в отличии от памяти физического тела будет присутствовать в ваших снах и внетелесном опыте. Если ее постоянно тренировать, то ОС и ВТО станут для вас реальностью.

5. Метод прерванного сна. Он довольно прост, хотя имеет свою цену (нужно пожертвовать энным количеством своего сна). Согласитесь, для такого бесценного опыта, как осознанный сон и ВТО, эта цена сущие пустяки.

Подробно об этой технике смотрите здесь — «Осознанные сновидения за одну ночь».

6. Необходима сильная мотивация. Для чего вы хотите испытать осознанные сновидения? Что вы хотите в результате этого получить? Слишком приземленные желания не будут способствовать продолжительному опыту, так как они будут тянуть вас назад. Земные желания нужно реализовывать в земной жизни. Из-за них уровень вашей энергетики не будет на том уровне, который необходим для практики.

Читайте также:  Как в сталкере увеличить время сна

Если вы хотите приключений и путешествий в осознанных сновидениях, то в начале эта мотивация очень хорошая. Когда попадаешь в мир осознанного сна, это сильное переживание. Ты чувствуешь себя царем этого мира. В самом начале, это сильно мотивирует заниматься ОС. Но человек ко всему привыкает, даже к путешествиям и своему новому царству. Только представьте, что вы каждый день путешествуете из одной страны в другую и так из года в год. Надолго хватит такой жизни?

Об этом писал Роберт Монро в своей книге «Далекие путешествия», как ему наскучили постоянные внетелесные путешествия.

Когда пресытишься этим новым для себя миром, то единственный стимул вызвать это состояние будет желание познать себя. Именно оно станет локомотивом успеха в освоении осознанных сновидений и дальнейшим развитием в мире Духа.

Познавая себя открываются многие сокровища спрятанные внутри. Осознанные сновидения могут привести на вершину радости и блаженства, дав истинную самореализацию, которая только возможна в жизни человека. Конечной точкой этого является Просветление. Это то, что у буддистов называется Нирваной, а у христиан Раем. Только от самого практика зависит куда он придет. Что дает осознанный сон читайте здесь — «Зачем практиковать осознанные сновидения».

7. Нужна постоянная практика. Многие искатели, вдохновившись первыми удачными опытами, расслабляются. Начинают меньше прикладывать усилий. Этому также способствует и наша насыщенная событиями жизнь. Для того чтобы постоянно испытывать осознанные сновидения нужно все время подливать масла в огонь. Этим нужно жить. Если этого не будет, то будут большие провалы в практике овладения ОС.

Осознанные сны. Начало духовного пути

Самым большим достоинством осознанных сновидений является то, что человек может напрямую испытать, что значит быть вне тела. Прикоснуться к этому явлению, почувствовать его. Это начальный опыт бестелесного состояния.

Научившись осознавать себя во сне, нужно двигаться в своем развитии дальше. После этого надо приложить усилия, чтобы выйти из тела через трансовое (просоночное) состояние перед пробуждением. Имея в багаже опыт осознанных сновидений, сделать это будет гораздо проще.

Друзья, вы можете научиться осознанным сновидениям и внетелесному опыту.

Источник

Как войти первый раз в осознанный сон

Практика осознанного сна (ОС) – мощный способ осознания духовной силы и распространенный метод стимулирования естественных резервов личности. К изучению темы обращались многие ученые. Автором термина «осознанное сновидение» называют голландского психиатра Фредерика ван Эдена. Впервые к подробному научному изучению явления подошел американский психофизиолог Стивен Лаберж, назвавший контролируемый сон вариантом измененного сознания.

Возможности личности, овладевшей данной практикой, безграничны. В состоянии «фазы» можно найти ответ на все вопросы, заниматься творчеством, исцелять себя и других, путешествовать в прошлом и заглядывать в будущее. Когда сон находится под контролем, человек понимает, что спит, но может изменять сюжетные линии, выбирать собеседников и участников событий. Исчезновение страха перед врагом во время сна позволяет обрести внутреннюю силу и побороть сильного соперника в реальной жизни.

Как вызвать осознанное сновидение уже сегодня

Задумываясь, как с первого раза вызвать контролируемые сновидения, стоит обратить внимание на распределение собственной энергии. Часто личная сила расходуется на неуправляемую работу мозга, которая проявляется во внутренней «болтливости». Усилиями воли добившись наступления ментальной тишины, высвобождают немного энергии, которую направляют на реализацию техники ОС.

Чтобы осознавать увиденные сны, требуются 3 основных фактора:

Эти факторы взаимосвязаны. Склонность к молчаливым разговорам приводит к поверхностному восприятию информации из внешнего мира и рассеиванию внимания. Это снижает энергетический уровень. В подавленном настроении невозможно сформулировать намерение и добиться его «непреклонности».

Если цельность взаимосвязи физических и душевных сил нарушена, могут временно помочь картографирование снов, укрепление сновидческой памяти или другие методы. Но стабильного успеха в духовном развитии без внутренней гармонии добиться сложно.

Три практических шага для входа в осознанное сновидение

Существуют продуктивные способы, с помощью которых можно погрузиться в ОС уже наступающей ночью.

Все действия желательно выполнять в течение 60 секунд.

Существуют различные варианты овладения техникой ОС. Рассмотрим наиболее популярные из них. Они просты и доступны всем желающим.

Действенные способы, помогающие войти в контролируемый сон

Чтобы попасть в осознанные сновидения, можно воспользоваться следующими полезными приемами:

Вдохновившись удачным опытом, новички иногда расслабляются и перестают тренироваться. Такой безответственный подход приводит к пробелам в получении опыта.

Алгоритм непрямого способа вхождения в ОС

Можно попробовать попасть в осознанный сон с первого раза с помощью распространенной методики циклов непрямых практик, цель которой состоит в получении осознанного сновидения и внетелесных проекций. Тренировка выполняется во время пробуждения, когда мозг продолжает пребывать в фазовом состоянии. Создают комфортную обстановку: проветривают комнату; при необходимости используют беруши и маску на глаза.

Подробная инструкция рассказывает, как войти в осознанный сон с первого раза. Первые два шага относят к факультативным, т. к. они не влияют на конечный результат; их можно пропустить. Остальные этапы выполняют в строгой последовательности:

Читайте также:  Новорожденный ребенок пускает слюни во сне

Шестичасовой сон и пробуждение по сигналу будильника

Удобно делать накануне выходного дня. Ложатся спать в обычное время. Расслабляются и закрывают глаза, ни о чем не думая. Включают будильник так, чтобы звонок раздался спустя 6 ч. После сигнала встают, идут в туалет. Можно немного попить.

Возвращение ко сну с намерением

После кратковременного бодрствования (примерно от 5 мин до часа) снова ложатся спать с мыслью при последующих пробуждениях осуществлять план задуманных действий. Засыпают на 2,5 – 3,5 часа, будильник больше не включают, просыпаются естественным способом, оставаясь неподвижным. Возвращаются ко сну с намерением снова испытать технику, помогающую видеть осознанные сны.

Разделение

При первом мгновении пробуждения происходит попытка разделиться с собственным телом и ментально отправиться путешествовать вне телесной оболочки. Если удастся совершить этот шаг, получится быстро понять, как научиться входить в ОС. Чтобы отделиться от тела, необходимо совершить любое действие (встать, взлететь, пройтись) без напряжения мышц, т. е. не открывая глаз и не двигаясь. Не стоит напрягаться, размышляя, как сделать следующий шаг: интуиция вовремя подскажет, как лучше поступить. Главная задача практикующего – не тратить силы на долгие размышления и пытаться отделиться от тела сразу после пробуждения.

Поиск действенной техники вступления в осознанные сновидения

Часто пробуют войти в осознанные сны с помощью распространенных видов техник, основанных на активизации квазиреальных ощущений. Сначала подробно изучают каждый вариант. Со временем опытным путем выбирают оптимальный.

Рассмотренные приемы блокируют ощущение реального мускульного тела и способствуют закреплению в состоянии контролируемого сна. Первый раз не всегда удается найти подходящую практику. Пробуют поочередно испытать 2 – 3 варианта, стараясь повторить каждый в течение 5 – 7 секунд. Так образуются циклы, во время которых новичок находит для себя самую действенную технику. Обычно проводят 4 – 5 полноценных циклов.

После попытки

Трудно найти того, кто бы безошибочно входил в осознанный сон с первого раза. На форумах практикующие обычно пишут: «Мой первый осознанный сон случился после непродолжительной тренировки». Каждодневные занятия приводят к получению стойкого положительного результата (практикующие называют такой эффект накопительным). Обычно осознаться во сне или выйти из тела получается уже после двух попыток. С помощью рассмотренного отложенного метода даже без подготовки можно увеличить вероятность положительного исхода за 1 – 2 дня.

Как распознать контролируемый сон и удержаться в нем

Иногда новичку сложно разобраться, удалось ли ему войти в ОС. С. Лаберж разработал многочисленные приемы, благодаря которым человек может легко определить, спит он или бодрствует:

Удержаться в ОС часто мешает неумение концентрировать мысли. Стабилизировать сознание можно разными способами:

Стойкие навыки появляются с опытом, поэтому необходимы регулярные тренировки.

Как выполнить астральную проекцию

Осознанное сновидение – самый простой путь выхода из телесной оболочки. Научившись контролировать сны, можно перейти к более сложной задаче – получению внетелесного опыта. Это позволит пережить необычные ощущения, при которых фокус сознания перемещается из физического тела в астральное. Это более тонкая величина. Положение «вне физического тела» связано с эмоциональным уровнем. Астральная проекция позволяет мгновенно переместиться в любое желаемое место.

Во внетелесные путешествия периодически отправляется каждый человек. Это происходит неожиданно и инстинктивно. Случайную астральную проекцию возможно выполнять почти каждую ночь. Проход в тонкий мир открыт, когда практик находится в пограничном состоянии между сном и пробуждением. Именно в это время астральное тело начинает сигнализировать о готовности к активизации с помощью необычных ощущений:

Происходит активизация астрального зрения: появляется возможность одновременно видеть начинающийся сон и продолжать понимать, что на самом деле происходит в окружающей среде. Иногда наблюдается обострение слуха тонкого тела: слышатся посторонние звуки (чаще агрессивные, грубые – рев, свист, вой сирены). Внетелесный опыт всегда проявляется индивидуально. Это происходит спонтанно в виде одного сигнала или как совокупность ощущений. Научившись выполнять астральную проекцию, практикующий приходит к осознанию, что душа бессмертна.

Что мешает новичкам добиться успеха

Добиться успешного вхождения в контролируемый сон начинающим часто мешают типичные ошибки:

Необходимо пытаться рефлекторно начинать действовать сразу после каждого просыпания. Так увеличивается вероятность получить хороший результат. Именно в первые секунды после пробуждения легко получается отделиться от тела. Если методично выполнять данную технику, во сне будут возникать мысль: «Это есть сон».

Сразу не всегда получается войти в состояние ОС, но это не повод для огорчения. Чтобы добиться успеха, требуются систематические занятия. Овладев техникой контролируемого сна, человек начинает понимать, что значит находиться вне своего тела, т. е. получает элементарный опыт астрального состояния. Это помогает расширить границы духовного развития личности. Практика осознанных сновидений помогает разобраться в своих мыслях и чувствах, дарит возможность влиять на ход реальных событий и изменять жизнь в лучшую сторону.

Источник

Оцените статью
Adblock
detector